Le palier de poids, une étape à franchir

Tout le monde en a fait l’expérience, au moins une fois, dans son parcours de perte de poids.
Il est normal, à un moment donné, que plus rien ne se passe. Vous avez beau suivre scrupuleusement le programme et compter vos valeur(s) en PointsFutés avec soin, rien n’y fait : le palier de poids vous semble infranchissable.

Cela ne doit pas remettre en cause vos progrès. Pour trouver la solution, déterminez d'abord ce qu’il y a derrière ce palier et agissez en conséquence. Donc, ne relâchez pas la surveillance de votre perte de poids.

Allez-y !

Dans un premier temps, vérifiez qu'il s’agit réellement d’un palier de poids. Pour le savoir, calculez votre perte de poids moyenne en vous référant à votre Bilan hebdomadaire. Et voyez si vous avez atteint un palier.

Demandez-vous à quel moment vous vous sentez réellement rassasié. Souvenez-vous que lorsque vous avez suffisamment mangé, votre cerveau vous transmet le message. Manger lentement et prenez le temps de savourer les aliments. Il sera alors plus facile pour vous de savoir à quel moment vous serez rassasié. Essayez de ne pas manger en moins de vingt minutes.

Vérifiez votre Activité physique. C’est un aspect à ne pas négliger. Peut-être avez-vous un peu ralenti ces derniers temps. Cela pourrait expliquer bien des choses. Faites un effort pour augmenter un peu votre activité cette semaine, et contrôler le résultat.

Ensuite, prenez des dispositions pour franchir cette étape. Tâchez de comprendre ce qui est la cause de cet arrêt momentané et utilisez nos trucs et astuces pour redémarrer.