La meilleure façon de prendre des décisions? Essayez ceci.

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Nous prenons en moyenne plus de 200 décisions chaque jour. (Pas étonnant que cela devient drôlement ardu lorsque nous sommes fatigués!) Planifier la manière dont nous agirons (« Si cela arrive, je ferai ceci ») peut grandement aider à faciliter les choix à faire sur le coup : « Devrais-je manger TOUS les biscuits de Noël restants? ».

Quoi faire : Créez à l’avance une ligne de conduite à suivre pour éviter de gaspiller votre énergie à prendre des décisions judicieuses sur le coup.

1. Trouvez un scénario

Établissez un scénario dans lequel vous prenez souvent une décision sur le coup que vous auriez souhaité ne pas prendre. Cela pourrait être que vous désirez manger plus de fruits, mais que vous finissez toujours par prendre des biscuits dans le garde-manger.

2. Décidez de ce que vous ferez

Déterminez à l’avance la décision que vous désirez réellement prendre. Il se peut que vous vouliez manger un fruit tout en regardant la télévision après le souper.

3. Établissez une ligne de conduite

Adaptez la phrase suivante à votre situation en ajoutant vos réponses dans les espaces vides. « Lorsque ______ arrivera, je ferai ______. » Votre version pourrait donc être : « Lorsque je m’assiérai pour regarder la télévision, je prendrai un fruit avec moi ».

4. Faites une brève évaluation

Relisez votre ligne de conduite pour vous assurer qu’elle est réalisable. Elle ne devrait pas vous demander beaucoup d’efforts ni être difficile à respecter. De cette façon, vous aurez plus de chances de la suivre. Plus vous la mettrez en pratique, plus elle deviendra un réflexe.

Quelle est votre stratégie d’application d’une intention? Faites-en part dans le groupe Connecter de votre studio!