Guide des adeptes de WW n^o 7

La liste des bienfaits de l’activité est impressionnante : celle-ci améliore l’humeur, renforce les os, réduit les risques de diabète de type 2 et d’hypertension, et plus encore.

Autre bienfait important? L’activité physique accélère la perte de poids.

Pourquoi devenir actif dès MAINTENANT

Les membres qui bougent plus au début de leur parcours réussissent mieux à long terme, car, selon nos scientifiques, votre cerveau reçoit le signal que quelque chose a changé, soit que VOUS avez changé.

Votre nouveau vous, une personne active

Chaque fois que vous bougez (p. ex., si vous marchez 3 fois en une semaine), cela vous amène à devenir actif et à vous voir comme tel; ce nouvel état d’esprit puissant devient un grand facteur de motivation.

Même si l’exercice n’a jamais été votre truc, nous pouvons vous aider

Vous aimez l’activité autant que ce cousin au troisième degré que vous avez rencontré une fois? On ne vous juge pas.

Rappelez-vous : l’activité « déguisée » compte

Marchez jusqu’au magasin, jouez au mini-golf, dansez avec vos enfants.

Associez l’activité à quelque chose que vous aimez

Par exemple, faites du jogging en écoutant votre balado préféré. Faites travailler vos jambes tout en faisant plaisir à vos oreilles!

Ou faites l’activité avec QUELQU’UN que vous aimez

L’union fait la force! Les amis qui bougent ensemble continuent ensemble.

Commencez petit, mais COMMENCEZ

La clé pour faire de l’activité une habitude? La constance.

Répétition = changement de comportement. Il vaut mieux faire une petite chose chaque jour qu’une grande chose chaque semaine. Planifiez-la!

ACCUMULEZ des points pour vous motiver à bouger!

En gros : VOUS POUVEZ MAINTENANT ACCUMULER UN NOMBRE ILLIMITÉ (!) DE POINTS HEBDOMADAIRES.

Rassurez-vous : vous ne prendrez pas de poids en utilisant ces points accumulés. Notre algorithme est fort à ce point-là.

Vous voulez commencer, mais vous ne savez pas comment?

Nous sommes là pour vous aider. À WW, nous sommes toujours heureux de vous donner des idées.

Choisissez une activité que vous aimez et non que vous DEVRIEZ aimer

N’optez pas pour un entraînement simplement parce que c’est populaire ou à la mode. Exercice détesté = exercice jamais fait.

Intégrez l’activité à votre vie et non l’inverse.

Oui : le studio de yoga sur le chemin du retour. Non : le coin branché à 45 minutes de route.

Visionnez des séances d’entraînement depuis l’application

Accédez à l’onglet Activité pour découvrir les entraînements Obé et autres pour tous les niveaux!

Synchronisez votre appareil de mise en forme et simplifiez le suivi des activités

Vous avez un appareil de mise en forme ou d’activité? Liez-le facilement à notre application pour faire le suivi (et accumuler des points!) en 1 endroit en 2 minutes. Adieu, suivi en deux temps!