Les aliments à ZeroPoint sont riches en nutriments et vous pouvez les consommer quand vous en avez envie — sans besoin de faire le suivi. Et maintenant, il y en a 150+ nouveaux que vous pouvez déguster! Ils comprennent:
- Le poulet et la dinde foncés
- Les viandes maigres comme le bœuf haché, le steak et le filet de porc
- Les légumes féculents comme les patates, les bananes plantains, le panais et le manioc*
- Le gruau*
*Pas sur la liste des aliments à ZeroPoints pour nos membres suivant le programme Diabète.
Envie d'en savoir plus sur les aliments à ZeroPoint?
Vous avez des questions. Nous avons les réponses.
FAQ
L'une des façons les plus rapides de déterminer si une viande est maigre ou non est de consulter l'application WW. Les viandes maigres auront un suivi de zéro Points alors que les viandes qui ne sont pas maigres comptent pour des Points.
Si vous n'avez pas votre cellulaire avec vous, voici quelques conseils pour bien choisir:
- Pour les coupes avec une étiquette de nutrition, cherchez des viandes avec moins de 10 grammes de graisse et 4.5 grammes de graisses saturées pour 100 grammes de viande crue.
Pour des coupes sans étiquette de nutrition, cherchez des viandes avec un aspect non marbré et sans gras visible:
- Rôti et bifteck de ronde d'œil
- Rôti et bifteck de pointe de ronde
- Rôti et bifteck de dessus de ronde
- Rôti et bifteck de dessous de ronde
- Bifteck de haut de surlonge
- Bifteck de contre-filet
- Épaule et bras de palette (rôtis de palette)
- Recherchez de la viande rouge hachée maigre à au moins 90%.
Nous avons ajouté des coupes de poulet foncé, de dinde et des viandes maigres (par exemple le porc, le bœuf et d'autres) à la liste des aliments à ZeroPoint pour les membres vivant avec un diabète.
Pendant un essai de quatre semaines, WeightWatchers a donné à des membres la nouvelle liste d'aliments à ZeroPoint sans ajuster leur budget de Points. Ces membres ont eu une perte de poids similaire comparée aux membres qui n'avaient pas les nouveaux aliments à ZeroPoint.
Nous recommandons de consommer les mêmes tailles de portions qu'à votre habitude. Par exemple, si vous avez l'habitude de manger deux œufs au déjeuner, continuez. Si vous mangez deux œufs puis que vous avez faim plus tard, mangez-en un autre. Vous découvrirez rapidement ce qui vous va.
Nous avons toujours été à la recherche de manières de rendre notre programme plus flexible, facile à vivre et sensible culturellement. Ça veut dire que nous essayons de rendre le fait de manger santé plus facile. Avant d'ajouter des nouveaux aliments à la liste, nos experts ont conduit une recherche intensive et poussée pour s'assurer que ces additions vous aideraient à atteindre vos objectifs.
Non, tous les aliments frits ont des Points à cause de l'huile dans laquelle ils sont cuits.