Faites une pause et réfléchissez

Arrêtez et prenez quelques respirations lentes et profondes. (Pour de vrai, fermez les yeux et essayez.) Maintenant, comment vous sentez-vous? Un peu plus détendu? Vos idées sont-elles un peu plus claires? Adopter une démarche semblable à certains moments durant votre parcours peut vous aider à connaître plus de succès. Permettez-nous d’expliquer.

Avez-vous déjà égaré vos clés chez vous et tout mis sens dessus dessous pour les retrouver? Vous découvrez alors quelques pièces de monnaie, une chaussette et une abondance de miettes... mais pas les clés que vous cherchez. En un rien de temps, vous êtes en retard et à bout de nerfs.

Quelque chose de comparable peut se produire lorsque vous essayez de perdre du poids. Vous êtes peut-être stressé ou vous ne dormez pas bien. Puis, vous constatez qu’il y a une foule d’aliments à teneur élevée en Points autour de vous et que vous êtes à court de Points. Vous pourriez immédiatement passer à l’action — ou, pour être plus exact, réagir — et vous sentir désemparé, distrait ou fatigué avant de choisir la voie de la moindre résistance, c’est-à-dire celle qui vous éloigne de vos objectifs.

Mais qu’arriverait-il si vous preniez plutôt un moment pour vous concentrer? Qu’arriverait-il si vous faisiez l’équivalent de vous arrêter et de réfléchir à la dernière fois où vous aviez vos clés? Ce mois-ci, nous partageons des techniques pour procéder de la sorte. Ralentir (même si ce n’est que pendant une seconde!) pour considérer la situation et vos pensées, sentiments et actions vous permet de rester calme et d’effectuer des gestes qui vous aident à rester sur le droit chemin.

P.-S. Ajoutez cette page à vos signets! Chaque semaine, nous ajouterons un lien vers la nouvelle technique hebdomadaire et ses 3 faits saillants.