Dites bonjour aux pensées inutiles (on vous explique...)

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Même si nous savons que fixer des limites consiste en fait à donner la priorité à ce qui compte le plus pour nous (utile!), cela conduit parfois à des pensées qui nous font culpabiliser (pas si utile). Alors, comment éviter de se faire prendre par telle ou telle pensée inutile qui nous empêche d’atteindre nos objectifs? Nous la gérons en prenant du recul pour pouvoir l’accepter et continuer à avancer.

Quoi faire : suivez le cheminement ci-dessous pour faire état d’une pensée inutile – et l’accepter.

1. Cerner

Isolez la pensée inutile.

« J’ai dit que j’allais faire une promenade tous les jours et j’ai déjà arrêté de le faire après trois jours. Ça recommence... pourquoi est-ce que je n’arrive pas à respecter quoi que ce soit? »

2. Reconnaître

Nommez cette pensée comme si vous la regardiez de loin.

« J’ai encore cette pensée selon laquelle je n’arrive pas à respecter quoi que ce soit. J’ai souvent tendance à penser ça... »

3. Prendre position

Concentrez-vous sur ce que vous voulez faire et non sur ce que vous pourriez faire à cause de cette pensée.

« Ce n’est pas parce que je pense que je gâche tout que je dois abandonner. Je peux toujours faire en sorte de progresser vers mon objectif. »

Comment êtes-vous allé de l’avant après avoir eu une pensée inutile? Parlez-en dans le groupe Connecter de votre studio!