Découvrir la joie de manquer quelque chose en refusant une proposition

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Nous avons dit non aux deuxièmes portions lors d’un souper des Fêtes ou à une invitation (ou à une autre proposition!)... Maintenant, quelle est la prochaine étape? La plupart des gens ont naturellement tendance à se concentrer sur ce qu’ils abandonnent ou sur ce qu’ils manquent. Cela peut même nous donner l’impression que nous disons constamment non aux choses, juste pour rester sur la bonne voie. (Ce n’est pas très inspirant!) C’est pourquoi il peut être si bénéfique de changer notre façon de penser pour nous concentrer sur ce que l’on obtient réellement afin de rester concentré et inspiré. Mieux encore? Cela peut nous permettre de continuer à accorder la priorité à ce qui est important pour nous!

Quoi faire : la prochaine fois que vous dites non à quelque chose, prenez un moment pour réfléchir à ce à quoi vous dites oui.

1. Faites une liste (sur papier ou dans votre tête) de toutes les raisons pour lesquelles vous souhaitez dire non.

○ Avez-vous refusé de prendre une deuxième portion lors de votre souper des Fêtes? C’est peut-être parce que vous essayez de respecter votre budget de PointsFutésMD ou parce que vous n’avez plus faim.

2. Prenez un moment pour constater les avantages que cela vous apporte.

○ Vous sentez-vous plein d’énergie et rassasié? Vous pourriez même vous sentir plutôt fier de vous et maître de vos choix.

3. Faites le lien entre ce que vous avez gagné en disant non et ce qui est important pour vous.

○ Avez-vous entrepris un cheminement de perte de poids? Le fait de dire non à ces deuxièmes portions pourrait vous faire avancer dans l’atteinte de votre objectif. (Ou même vous préparer aux jeux d’après le souper!)