Découvrez ActiPoints 2.0
Plus personnalisée que jamais, la nouvelle formule vous encourage à vous adonner à des activités optimales pour la santé.
Voici une façon facile d’envisager la nouvelle fonctionnalité ActiPoints 2.0 : elle fait pour l’activité ce que les PointsFutés ont fait pour l’alimentation. Tout comme 100 calories provenant d’une pomme sont différentes de 100 calories provenant d’une boisson gazeuse, ActiPoints 2.0 reconnaît que différentes activités ont différentes répercussions sur la santé et le bien-être. De plus, ActiPoints 2.0 tient compte de la personne que vous êtes : lors d’une course intense de 3 kilomètres, la dépense énergétique d’une femme de 19 ans qui pèse 180 lb sera différente de celle d’un homme de 50 ans qui pèse 150 lb.
Une approche sur mesure
La nouvelle formule considère votre âge, votre taille, votre sexe et le dernier suivi de votre poids pour vous fournir un aperçu plus personnalisé de vos efforts lorsque vous êtes actif sur le plan physique. (La version antérieure se fondait uniquement sur le poids.) Mais ce n’est pas tout : ActiPoints 2.0 fait aussi la distinction entre les activités. Vous accumulerez plus d’ActiPoints en effectuant des activités qui procurent des avantages additionnels pour la santé : entraînement musculaire (par exemple, soulever des poids, entraînement contre résistance et entraînement au poids du corps) et activités à intensité plus élevée (par exemple, course, cardiovélo et entraînement par intervalles).
Au sujet de l’activité
Toutes les activités physiques sont bonnes pour vous et peuvent aider à gérer votre poids. Cependant, l’entraînement musculaire et les activités à intensité élevée peuvent améliorer la pression artérielle et réguler la glycémie. Ils peuvent aussi renforcer les os et aider à augmenter la masse musculaire, laquelle brûle plus de calories que le gras corporel.
Donc, que vous soyez pressé et que vous vouliez obtenir plus d’ActiPoints avec des activités à intensité plus élevée ou musculaires ou que vous ayez besoin d’inspiration pour essayer de nouvelles façons de bouger, ActiPoints 2.0 a ce qu’il vous faut. Dressez un plan pour essayer quelque chose de nouveau en vous reportant aux étapes dans l’hebdo.