De quoi êtes-vous reconnaissant?
Ne sous-estimez pas les avantages au quotidien de votre parcours de perte de poids.
Ce moment de l’année est bien choisi pour souligner l’effet puissant de la gratitude. L’hebdo vous encourage à examiner les bienfaits dont vous profitez lorsque vous appréciez les bonheurs petits et grands de la vie. Réfléchir quotidiennement à « trois bonnes choses » qui se produisent dans votre journée peut aider à vous sensibiliser davantage aux petits plaisirs que vous éprouvez. (Vous serez alors naturellement moins porté à laisser de petites choses négatives assombrir votre humeur et votre journée.) Procéder de la sorte peut vous remonter le moral. Et, il y a plus encore : exprimer votre gratitude a une incidence sur plusieurs aspects de votre vie que ce soit en renforçant vos relations interpersonnelles, en atténuant vos sentiments de stress et de déprime ou même en contribuant à l’amélioration de votre image corporelle et en augmentant votre activité physique. Bref, prendre conscience de vos sentiments de gratitude et les amplifier peut vous aider à vivre plus sainement.
La gratitude au service de la perte de poids
Pourquoi ne pas aller un peu plus loin en vous concentrant sur les composantes de votre parcours de perte de poids que vous appréciez? Il va sans dire que vous vous réjouirez en atteignant votre objectif de poids. Par contre, il est important de tenir compte des choses amusantes ou inspirantes ou étonnantes qui surviennent en cours de route et de mettre l’accent sur ce qui vous plaît en ce qui a trait au processus de perte de poids. Si vous n’y avez jamais pensé auparavant, prenez le temps de le faire. Ainsi :
vous ne vous découragerez pas autant lorsque la perte de poids avancera moins rapidement que vous le voulez.
vous pourrez mieux vous en tenir à votre plan, car vous réaliserez qu’en abandonnant votre quête vous abandonnez plus que la perte de poids.
Alors, pourquoi votre parcours de perte de poids est-il formidable?
Songez à des aspects de la perte de poids qui vous plaisent. Voici quelques idées pour commencer :
Essayer de nouvelles recettes.
Monter les escaliers.
Voir vos orteils.
Écrire dans votre journal.
Partager de l’inspiration et des conversations sur Connecter.
Savoir que vous avez les bras musclés.
Célébrer vos progrès en vous offrant des récompenses non alimentaires.
Acheter de nouvelles tenues de plus petite taille.
[Votre « bonne chose » ici!]