Créez votre propre havre de paix
Fini le stress! C’est le moment de prendre soin de vous avec ces huit conseils pour vous chouchouter comme il faut à la maison.
Imaginez-vous le temps d’un week-end dans une thalasso… Après quelques jours de relaxation, de repas équilibrés et de fraîcheur retrouvée, vous pourrez de nouveau faire face à votre emploi du temps surchargé l’esprit plus tranquille. Un rêve?
Mais ne désespérez pas si vous ne pouvez pas vous offrir cette petite escapade. Vous pouvez parfaitement tirer les mêmes bénéfices chez vous. Pour cela, il vous suffit de suivre les quelques conseils qui suivent. Respirez profondément, détendez-vous et laissez-vous porter par les conseils…
1- Un peu d’air frais
Les centres de thalasso proposent de diverses options pour démarrer une journée, de la marche à pied au yoga en passant par le Tai Chi et la méditation. Chez vous, commencez par une marche rapide de 20 minutes, suivie par 10 minutes d’étirements chaque matin. Cela va améliorer la circulation sanguine et augmenter la température du corps. Cela peut aussi apaiser les anxieux et aider la tension à baisser, ce qui vous aidera à vous détendre.
2- Du thé vert
Les Chinois boivent du thé vert depuis près de 3000 ans. Préparez une théière infusée de thé vert et buvez en généreusement. Selon la Société Américaine contre le Cancer, ses propriétés anti-oxydantes peuvent aider à prévenir certains types de cancer.
3- Des produits frais
Profitez-en pour manger des produits frais. Au déjeuner, mangez des fruits. Pour le dîner et le souper, faites une salade avec des légumes crus et des protéines maigres. Et pour vous réchauffer, optez pour un bouillon ou une bonne soupe de légumes
4- Un cadre apaisant
Créez un environnement apaisant avec des lumières douces, des bougies parfumées, de la musique classique… Choisissez une lecture stimulante à feuilleter pendant vos soins. Enfin, suspendez un signe “Ne pas déranger” sur votre porte pour faire comprendre à votre entourage que vous avez besoin d’un peu d’intimité.
5- S’occuper de ses cheveux
Les cheveux sont souvent malmenés en hiver. Pour avoir des cheveux brillants, rincez-les avec un mélange de jus de citron, 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre et un peu d’eau. Séchez-les sans les frotter et démêlez-les avec une brosse.
6- Le visage
Revigorer et nettoyer votre peau en commençant par effectuer un gommage. Vous pouvez ensuite l’enduire d’un masque à l’argile ou autre et laisser reposer une vingtaine de minutes. Enfin, après avoir rincé, terminez en appliquant une bonne couche de crème hydratante.
7- Un massage
Rien de tel qu’un bon massage pour relaxer les muscles, se détendre et améliorer la circulation sanguine. L’idéal étant de trouver un partenaire volontaire pour vous en faire un… Si ce n’est pas possible, essayez l’automassage! Commencez par le cou, descendez ensuite vers les cuises et les mollets et terminez par les pieds. N’oubliez pas non plus vos mains en étirant doucement chaque doigt un par un. Enfin, massez vos paumes avec les pouces.
8- Chouchoutez ses pieds
Trempez vos pieds dans une bassine d’eau chaude dans laquelle vous aurez versé un peu de bain moussant. Séchez-les et faites un gommage avec une pierre ponce. Pour ramollir les cuticules, vous pouvez utiliser un peu d’huile d’olive avant de les éliminer. Hydratez vos pieds avec une crème riche et faites pénétrer. Vous pouvez en faire de même avec vos mains.
Et si vous parvenez à prendre un peu plus soin de vous dans votre vie de tous les jours, vous serez plus disponible pour vous occuper de ceux que vous aimez car vous aurez d’abord pris un peu de temps pour vous…