Comment survivre avec brio aux Fêtes.

RÉALITÉ : Cette période de l’année peut être chargée et stressante. Et lorsque vous êtes à court de temps, prendre soin de vous peut être une des premières choses à prendre le bord. Il peut aussi être plus difficile de vous en tenir à votre routine habituelle, soit de bien manger, de faire le suivi de votre alimentation, de vous adonner à de l’activité physique et de dormir suffisamment. Vous fixer des limites et vous accorder du temps pour pouvoir profiter d’un calme bénéfique, rester sur la bonne voie et vous détendre n’est pas égoïste — il s’agit plutôt d’une démarche astucieuse. Pensez à la consigne du masque à oxygène : vous devez d’abord mettre votre propre masque sinon vous ne pourrez aider les autres. Vous avez besoin d’un coup de main pour trouver le temps de vous ressourcer? Utilisez les idées ci-dessous pour consacrer (et vous imposer) un peu plus de temps pour vous.

1. Faites de l’exercice en vous stationnant loin ou en marchant tout en téléphonant.

2. Vous aimez courir? Prévoyez d’aller faire un jogging rapide avec un membre de votre famille pour éliminer les tensions.

3. Exercez-vous à respirer profondément. Essayez de vous souvenir de faire une pause de 5 minutes alors que vous vous préparez à festoyer.

4. Soyez adepte du JOMO (à savoir, la « joie de manquer quelque chose »)! Participez aux fêtes qui comptent le plus pour vous et envoyez un gentil mot de remerciement à celles où vous n’irez pas.

5. Vous assisterez à une célébration des Fêtes? Avec un ami, préparez-vous pour votre prochaine fête et bougez au son de la musique.

6. Avant de vous coucher, prenez 20 minutes pour un bon bain chaud ou une séance de yoga.

7. Si des invités restent dormir chez vous, prenez une demi-heure seul pour vous recharger. Ils apprécieront eux aussi ce temps calme!

8. Réglez un rappel dans votre calendrier pour vous faire penser à vous accorder du temps. Même quelques minutes passées à effectuer des activités dont vous raffolez comme planifier des vacances (même s’il s’agit de vacances imaginaires), méditer, écouter un balado ou lire un bon livre, vous feront du bien.

9. Songez à ce pour quoi vous êtes reconnaissant. Procéder de la sorte peut vous aider à vous concentrer sur les éléments positifs, peu importe le stress qu’engendre la journée!

10. Votre bonheur est important. On se sent souvent coupable ou même un peu impoli de prendre du temps pour soi. Cependant, rappelez-vous que votre bonheur est important et que vos parents et amis le considèrent comme tel aussi! Réserver du temps pour décompresser peut vous aider à atténuer la tension que vous pourriez éprouver — ce qui améliorera sans doute les Fêtes de tous.