Ce qui se passe dans votre corps quand... vous mangez (et buvez)

Les habitudes alimentaires, qu’est-ce que ça change? Elles peuvent avoir une incidence majeure sur votre parcours – et sur vos résultats.

Disons que vous passez de longues périodes de la journée sans manger. Au souper, il y a de fortes chances que vous vous sentiez affamé... et que vous mangiez plus que vous ne l’auriez souhaité. Le fait de reconnaître une telle habitude et de la changer (peut-être par la prise de repas plus petits et plus fréquents) peut vous aider à vous rapprocher de vos objectifs.

En effet, le fait de prendre conscience des aliments que vous mangez et de la façon dont vous les mangez – et de créer des habitudes plus saines – est lié à l’amélioration de la gestion du poids.

Ce mois-ci, vous découvrirez de quelle manière ce que vous mangez et buvez influe sur vous. Nous parlons :

● de réduire les sucres ajoutés,

● de rester hydraté,

● d’augmenter votre consommation de fibres.

Au bout du compte? Vous réfléchirez et créerez un plan personnalisé qui fonctionne pour vous.

Revenez au cours des cinq prochaines semaines pour découvrir les techniques hebdomadaires.