Astuces de stabilisation

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Dans la vie, tout est question d’équilibre. Réfléchissez-y : nous tentons chaque jour de garder une évolution constante et productive dans tous les aspects de notre vie comme notre santé, notre bonheur, nos relations et nos carrières. Il en va de même pour la stabilisation de notre poids : il s’agit d’une notion de vie essentielle qui peut nous aider à réussir à long terme.

Voici des conseils pour vous aider à trouver cet équilibre, quel que soit votre poids.

Votre hebdo WW StyleLibreMC vous guide quant au moment et aux raisons qui vous pousseraient à choisir la stabilisation de votre poids – que vous ayez atteint ou non votre objectif de poids d’équilibre. Suivez les trois étapes à la page 3 afin de dresser un plan lorsque vous décidez d’interrompre votre processus de perte de poids. N’oubliez pas de consulter à la page 2 les sept comportements clés pour vous aider à rester sur la bonne voie pendant la stabilisation de votre poids.

Si vous avez décidé de stabiliser votre poids, utilisez les mêmes stratégies pour vous aider à garder le cap que lorsque vous étiez en mode perte de poids. Célébrez les étapes importantes que vous avez franchies en publiant vos #vnlp sur Connecter! Après tout, même lorsque vous adoptez une démarche de stabilisation, vous atteignez des objectifs et vous devez en être fier. Pesez-vous régulièrement puisque votre corps s’adaptera à l’ajout de 5 PointsFutés à votre budget quotidien.

Ce n’est pas grave! Les accidents de parcours et les légers gains de poids sont normaux et il faut s’y attendre. L’important est de prendre les mesures nécessaires si vous prenez du poids comme vous le feriez si vous étiez en mode perte de poids. Avant de commencer votre démarche en stabilisation, choisissez un poids d’intervention qui vous fera prendre les choses en main afin de retourner en processus de perte de poids. Généralement, le poids d’intervention est 1,3 kg à 2,25 kg plus élevé que votre objectif de poids de stabilisation. Si vous voyez ce résultat sur le pèse-personne, ne soyez pas dur envers vous-même! Rendez-vous simplement dans vos paramètres dans l’application, modifiez-les au mode perte de poids et poursuivez votre parcours. Conservez vos habitudes saines, y compris des activités dans lesquelles vous vous sentez bien. Adopter un état d’esprit qui vous mène à la réussite est toujours utile, même en processus de stabilisation.