Améliorez votre image corporelle

Il est facile de dire de votre corps qu’il est trop grand, trop petit, trop mou, trop commun, trop il-manque-cet-attribut-particulier-ici. C’est facile, mais aussi malsain : penser en mal de vous-même ne vous aide clairement pas. (N’oubliez pas que vous ne pensez pas à vos amis de cette façon.) Donc, prenez un moment pour prendre conscience de votre corps, pour célébrer ses forces et lui rendre hommage pour ce qu’il a fait (et continue de faire) pour vous. Respectez qui vous êtes et où vous en êtes dans votre cheminement.

Il vous est possible d'apprŽcier et de respecter votre corps tout en travaillant ˆ le changer. Des Žtudes ont dŽmontrŽ qu'une image corporelle nŽgative au dŽbut du processus de perte de poids nuit parfois ˆ la rŽussite du processus, mais qu'une image corporelle positive favorise souvent une expŽrience de perte de poids plus positive1, 2.

1 Palmeira, AL, et coll. Change in body image and psychological well-being during behavioral obesity treatment: Associations with weight loss and maintenance. Body Image. 2010; 7(3):187-193.
2 Carraça EV et coll. Body image change and improved eating self-regulation in a weight management intervention in women. Int J Behav Nutr
Phys Act. 2011; 8 : 75.