6 mars technique de la semaine
Comment faire pour : Faciliter les choix sains
Vous voyez cette voie facile à naviguer là-bas? La voie de la moindre résistance? Il n’est pas exagéré de dire que nous avons tous tendance à la choisir d’abord. Plus un choix est facile, plus nous sommes susceptibles de nous en prévaloir.
Mais qu’arrive-t-il lorsque le choix le plus facile n’est pas le meilleur choix?
Essayez ceci!
Approfondissons un peu plus le sujet…
Pourquoi est-ce que cela fonctionne?
Nous avons ajouté de la friction pour rendre le comportement que vous ne voulez pas faire (consacrer tout votre temps à TikTok) plus difficile parce qu’il exige maintenant plus d’énergie. Tout à coup, le comportement que vous voulez faire (reprendre l’habitude de lire) semble beaucoup plus intéressant — et bientôt ce choix plus sain deviendra votre choix de prédilection.
Prêt à essayer?
1. Choisissez un comportement que vous voulez cesser d’effectuer.
2. Cernez de quelle manière votre environnement facilite ce comportement.
3. Faites un remue-méninges pour trouver un moyen de rendre ce comportement plus difficile pour vous.
