5 mars technique de la semaine

À vrai dire, la réponse dépend de cette question : Votre objectif est-il réalisable, durable et gratifiant pour vous? Afin de le savoir, commencez par un objectif sain, soit perdre 1 à 2 livres par semaine, puis déterminez vos prochaines démarches à partir de là.

Approfondissons un peu plus le sujet…

Il est normal de rêver de voir la balance afficher un certain chiffre. (Et vous pouvez y arriver, mais ce ne sera probablement pas d’ici mardi prochain.) Il est tout à fait normal aussi de ne pas savoir quel nombre a le plus de sens pour vous ou de ne vouloir aucun objectif à long terme et d’envisager la perte de poids une semaine ou un mois à la fois. Vous n’avez pas besoin d’un GRAND OBJECTIF pour réussir.

Le « bon » objectif pour vous — celui que vous êtes plus susceptible d’atteindre — sera toujours un objectif que vous pouvez décomposer en plus petites étapes (comme 1 ou 2 livres par semaine) et qui vous semble réalisable de manière saine. Autrement dit, il ne devrait pas vous amener à renoncer aux soirées de filles, aux gâteaux d’anniversaire ou aux autres choses qui comptent pour vous.

De plus, rappelez-vous que chaque objectif peut être modifié. Au fil des semaines, à mesure que vous remportez des minivictoires — ou que vous composez avec les aléas de la vie et des revers — n’hésitez pas à adapter votre approche. Vous pouvez établir un nouvel objectif ou vous en tenir simplement à des objectifs à court terme. Ce parcours n’est pas une ligne droite. Il n’y a pas de mal à modifier votre destination et votre définition du succès. Une telle façon de procéder pourrait même être essentielle pour vous aider à poursuivre vos efforts.