3 octobre technique de la semaine
Apprenez à connaître vos habitudes alimentaires
Essayez ceci!
Choisissez trois jours cette semaine où vous prendrez des notes sur les aliments que vous mangez, sur la façon dont vous les mangez – et sur la façon dont le tout influe sur vous – en suivant les étapes ci-dessous.
Approfondissons un peu plus le sujet…
Nous ne faisons que commencer le mois, mais déjà vous avez entendu parler abondamment des habitudes alimentaires. Il y a une raison derrière cela! Lorsque vous en êtes plus conscient, vous pouvez déterminer ce qui fonctionne pour vous et ce qui ne fonctionne pas – et faire alors plus facilement ce qui fonctionne. Bien sûr, vous pouvez modifier les choses en cours de route si nécessaire!
N’oubliez pas de prendre des notes (notre tableau pratique peut vous aider), car vous en aurez besoin plus tard dans le mois pour savoir si vous souhaitez modifier votre alimentation.
La semaine prochaine, nous nous attaquons aux stratégies pour réduire les sucres ajoutés.
Apprenez-en plus sur ce qui se passe dans votre corps quand... vous mangez (et buvez)
