Comment savoir si vous avez réellement faim

Vous vous dirigez vers la cuisine sans trop savoir pourquoi? Arrêtez-vous un instant et posez-vous ces trois questions pour déterminer vos prochaines démarches.

Approfondissons un peu plus le sujet…

Considérez la faim interne comme des factures d’électricité ou d’eau. Vous devez payer chaque mois pour que les lumières restent allumées et que l’eau continue de couler tout comme vous devez carburer votre corps à l’aide d’aliments au quotidien.

La faim externe englobe tous les extras. Évidemment, se faire faire les ongles après une journée difficile ou prendre un café avant le travail n’est pas une nécessité. Par contre, il s'agit parfois de choses que vous voulez (ou dont vous avez besoin). C'est pareil pour la faim externe. Vous n’aviez peut-être pas faim avant de passer devant une boulangerie, mais l’odeur des croissants frais, l’ennui ou même une autre émotion pourraient activer en vous l’envie de manger.

Il va sans dire que vous ne devriez pas donner suite uniquement à des signaux de faim interne. C'est tout à fait correct d’avoir une pointe de tarte simplement parce qu’elle se trouve dans le frigo ou de manger des poignées de maïs soufflé sous le coup du stress en visionnant un film épeurant. Le simple fait de reconnaître la différence entre la faim interne et la faim externe peut vous aider à prendre des décisions éclairées par rapport aux aliments à consommer, aux quantités à consommer et au moment de les consommer.