27 juin technique de la semaine
Comment se sentir en contrôle même quand la situation ne l’est pas
Essayez ceci!
Vous faites face à un changement qui semble échapper à votre contrôle? Suivez les étapes ci-dessous pour ravoir la situation bien en main.
1. Dressez une liste de ce que vous pouvez et de ce que vous ne pouvez pas contrôler ou influencer.
2. Respirez! Redirigez et concentrez votre attention sur ce que vous pouvez contrôler ou influencer.
Approfondissons un peu plus le sujet…
La décision d’apporter un changement est une chose, mais l’arrivée d’un changement imprévu en est une autre – qui paraît parfois énorme. Quand cela arrive, pensez à ce que vous pouvez et ne pouvez pas contrôler (ou influencer).
● Choses que vous ne pouvez pas contrôler ni influencer : ce qui se passe autour de nous – les nouvelles, les actions (ou l’inaction) des autres ou la rupture de stock à l’épicerie de votre aliment ZéroPoint préféré.
● Les choses que vous pouvez influencer : la situation ailleurs dans le monde vous bouleverse? Influencez le résultat de ce que vous voyez en limitant la quantité de nouvelles que vous prenez, ou en faisant un don lié à une cause.
● Les choses que vous pouvez contrôler : mettez l’accent sur ce que vous pouvez faire dans le moment présent. Essayez quelque chose de votre liste de choses à faire pour mieux vous sentir en possession de vos moyens... Bonjour, premier cours de yoga!
Le fait de prêter attention à ce que vous pouvez contrôler vous aidera à vous sentir plus heureux et moins stressé, en possession de vos moyens... et à ravoir la situation bien en main.
