26 février technique de la semaine
Qu’arrive-t-il à mon corps lorsque je perds du poids?
De l’équipe scientifique...
À mesure que vous apportez des changements sains et que vous vous mettez à perdre du poids, vous pourriez commencer à vous sentir mieux — mentalement et physiquement — en l’espace de quelques semaines. Des études indiquent que des bienfaits additionnels sont associés à la perte de 5 à 10 pour cent du poids corporel, dont :
Une humeur et un sommeil améliorés ainsi qu’une mobilité accrue.
Un taux de glycémie (A1C) et un taux de cholestérol moins élevés et moins de douleurs articulaires.
Un risque réduit d’être atteint d’une maladie du cœur, de diabète de type 2 et d’hypertension.
Utilisez ces victoires non liées à la pesée (VNLP) et bien d’autres encore pour vous inspirer à continuer d’afficher des comportements sains et à rester sur la bonne voie.
Essayez ceci!
Approfondissons un peu plus le sujet…
Lorsque vous suivez un parcours de perte de poids, il est facile de ne prêter attention qu’à la balance. C’est un peu comme un long trajet en voiture — vous avez hâte d’arriver à destination! Mais songez à quel point l’expérience serait déplaisante si vos pensées ne portaient que sur le fait que la voiture bouge. Vous ne profiteriez pas en cours de route de beaux paysages, de listes de lecture entraînantes, de haltes amusantes, etc. qui donnent envie de continuer.
Il en est de même pour la perte de poids; la balance n’est qu’une mesure parmi d’autres du progrès et du succès. Vous et votre corps obtenez tant d’autres bienfaits visibles et non visibles (c.-à-d. des changements de santé comme un risque réduit d’être atteint d’une maladie cardiaque). Concentrez-vous sur tous ces changements positifs et l’effet d’entraînement qu’ils produisent, puis célébrez comment vous vous y êtes pris pour les produire. Procéder de la sorte peut vous montrer que votre parcours en vaut véritablement la peine, même lorsque vous vous heurtez à des revers ou des plateaux, et peut vous aider à faire le plein de motivation.
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