24 janvier Technique de la semaine
Par Caren Oppenheim
Avoir un état d’esprit fixe est croire que les choses sont coulées dans le béton et ne peuvent pas changer. Avoir un état d’esprit axé sur la croissance est croire que les choses peuvent changer. Nos états d’esprit peuvent changer en fonction des compétences, du comportement ou de la situation dans laquelle nous nous trouvons.
Essayez ceci!
Passez d’un état d’esprit fixe à un état d’esprit axé sur la croissance pour vous aider à réagir aux revers et à affronter de nouvelles expériences.
1. Remarquez les moments où vous avez un état d’esprit fixe.
« Je veux commencer à bouger plus, mais je ne saurai jamais quoi faire. »
2. Répondez à ces pensées d’une voix axée sur la croissance.
« Est-ce vraiment coulé dans le béton? J’ai essayé de nouvelles choses par le passé. Je peux en apprendre davantage sur différents types d’activités. »
3. Passez à un état d’esprit axé sur la croissance.
« Avec un peu d’effort, je peux trouver une façon de bouger – je vais essayer de suivre une séance de vidéo FitOn pour débutants dans l’application WW! »
Approfondissons un peu plus le sujet…
1. Pensez à un moment où vous avez réalisé que vous aviez des pensées comme je ne peux pas, je ne suis pas très doué pour ça ou je n’ai jamais lorsque vous vous retrouvez devant un défi à surmonter.
2. Remarquez comment cet état d’esprit fixe pourrait vous nuire. Ensuite, répondez à ces pensées! Rappelez-vous ce que vous avez réalisé dans le passé ou trouvez une nouvelle pensée qui vous aidera à aller de l’avant.
3. Plus vous vous exercez à répondre aux pensées de votre état d’esprit fixe, plus un état d’esprit axé sur la croissance vous semblera normal, ce qui vous permettra d’être ouvert à de nouvelles expériences.
Le saviez-vous?
Afin de pouvoir véritablement repartir à zéro, il est important de croire que les choses peuvent changer – et que nous pouvons apprendre ou grandir! Sinon, pourquoi devrions-nous nous donner la peine de repartir à neuf?
En savoir plus sur les façons de repartir à neuf
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