23 janvier technique de la semaine
Voici votre outil pour rester sur la bonne voie en matière d’alimentation saine
Essayez ceci!
Prenez quelques minutes pour répondre à ces questions afin de planifier une partie (ou la totalité!) de ce que vous allez manger cette semaine.
Approfondissons un peu plus le sujet…
Nous l’avons déjà dit et nous le répétons… La planification des repas ne semble peut-être pas séduisante, mais elle peut faciliter grandement votre vie – et votre cheminement de perte de poids. Suivez ces quatre étapes simples :
1. Déterminez quels repas vous souhaitez planifier pour cette semaine. Vous n’avez pas l’habitude de planifier vos repas? Commencez par préparer un seul repas. Vous excellez déjà dans la préparation des repas? Essayez d’en cuisiner quelques-uns.
2. Choisissez ce que vous allez véritablement préparer. Considérez toutes ces recettes se trouvant dans l’application WW et ces plans de repas inspirants se trouvant littéralement entre vos mains. Il y en a vraiment pour tous les goûts! N’oubliez pas de planifier des collations et des accompagnements, et pas seulement des repas!
3. Créez une liste d’épicerie. Vérifiez le contenu de votre réfrigérateur et de votre garde-manger pour voir ce dont vous avez encore besoin et planifiez le jour et l’heure de vos achats.
4. Prévoyez la planification des repas. Oui, la planification nécessite, eh bien, de la planification. Pensez au temps dont vous aurez besoin et au moment où vous commencerez à cuisiner.
Planifier ce que vous allez manger – et la façon dont vous rendrez cela possible – peut être la clé pour vous aider à rester sur la bonne voie lorsque vous commencez, recommencez ou poursuivez votre programme WW. C’est aussi un excellent moyen de très bien commencer la semaine.
