21 février technique de la semaine

Définition

Victoires non liées à la pesée : Les progrès autres que le simple chiffre qu’affiche la balance qui nous aident à voir la situation dans son ensemble et à rester inspirés.

Si la balance n’existait pas, comment mesureriez-vous vos progrès? Prenez quelques minutes pour réfléchir à votre parcours et aux changements qui se sont produits, mais qui ne sont pas associés à la pesée.

Approfondissons un peu plus le sujet…

1. Pensez à trois choses (autres que votre poids) qui ont changé au cours du dernier mois. Aux habitudes saines que vous avez adoptées ou aux nouvelles choses que vous avez essayées.

2. Quel a été l’impact de chacune de ces choses sur vous? Peut-être avez-vous appris à cuisiner, ce qui vous a permis de profiter de repas plus sains et plus frais?

3. Réfléchissez à la situation dans son ensemble. Que ressentez-vous à l’idée de célébrer ces victoires non liées à la pesée (les « VNLP », comme on dit chez WW)? En quoi cette situation est-elle différente de celle où l’on se concentre uniquement sur la pesée?

4. Décidez des moyens que vous allez prendre pour vous rappeler de prêter aussi attention aux VNLP dans votre parcours.

Le saviez-vous?

• 82 % des membres du registre des succès de WW ont déclaré que le fait de réfléchir à leurs victoires passées les aidait « la plupart du temps » ou « toujours » à se remettre sur la bonne voie lorsqu’ils reprenaient du poids.