20 février technique de la semaine
Établissez un objectif de poids qui VOUS convient
Essayez ceci!
Avez-vous des projets de perte de poids ambitieux? Cherchez-vous à atteindre un chiffre magique? Voici comment décomposer ce chiffre (sans doute assez déconcertant) en des étapes véritablement réalisables.
Approfondissons un peu plus le sujet…
Il est normal de rêver de voir un certain poids sur la balance. Mais, vous n'êtes pas obligé de l’atteindre d’un seul coup.
Considérez la situation de cette façon : vous arriverait-il de courir d'emblée un marathon? Probablement que non. Vous décomposeriez les 42 km en plus petites courses ce qui vous permettrait, au fil du temps, de courir la distance totale.
Que vous vouliez perdre 50 livres ou courir un marathon, vous pensez à un objectif lié au résultat — une destination ultime dont l’atteinte pourrait exiger du temps. À WW, nous vous aidons à déterminer le parcours pour vous y rendre en établissant de plus petits objectifs comportementaux qui éviteront que l’avenir devienne une obsession pour vous et provoque en vous de possibles sentiments de découragement. En décomposant vos objectifs en ces plus petites étapes, vous pouvez vous concentrer sur ce qui est réalisable dans le moment présent.
