18 juillet technique de la semaine
Ressentez plus de joie à chaque pas : faites une marche d’émerveillement
Essayez ceci!
Vous manquez d’inspiration pour bouger? Sortez prendre l’air pour faire l’expérience de l’émerveillement!
Vous manquez d’inspiration pour bouger? Sortez prendre l’air pour faire l’expérience de l’émerveillement!
Approfondissons un peu plus le sujet…
Une promenade quotidienne est peut-être le meilleur moyen pour vous de continuer à bouger, mais on peut se lasser rapidement de voir les mêmes paysages chaque fois.
Apprécier ce qui vous entoure tout en restant actif peut vous aider à faire l’expérience de l’émerveillement, ce sentiment d’étonnement et d’admiration que l’on ressent en observant quelque chose d’inspirant, comme le ciel nocturne ou un vieux bâtiment intéressant.
Cette expérience remplie d’émerveillement peut vous inciter à bouger plus, et plus souvent, ce qui permet de revigorer votre corps et votre esprit.
De plus, cela peut vous aider à découvrir toutes les bonnes choses qui vous entourent. (Plus d’occasions de se sentir joyeux? Oui, s’il vous plaît!)
Faire de l’exercice à l’extérieur peut améliorer votre bien-être, votre image corporelle, vos niveaux d’énergie et votre estime de soi, ce qui est peut-être exactement ce dont vous avez besoin après une année passée à l’intérieur.
Vous n’aimez pas marcher? La course à pied, le vélo, le yoga, ou tout autre moyen que vous voulez bouger comptent aussi!
