Des astuces pour votre maison, votre bureau ou votre voiture vous permettant de rester sur la bonne voie

Un bon conseil en matière de décoration d'intérieur/vie quotidienne : Vous pouvez modifier l'aménagement de votre espace pour encourager des habitudes saines. Voici comment le faire.

Essayez ceci!

Approfondissons un peu plus le sujet...

Avez-vous déjà vaqué à vos occupations et vu soudain des bonbons ou des biscuits (ou n'importe quoi d'autre, en fait) et fini par les mettre dans votre bouche? L'effet « voir, c'est manger » est bien réel ! En fait, les recherches suggèrent que notre environnement peut jouer un rôle important dans ce que nous mangeons et faisons (ou pas).

Heureusement, vous pouvez exploiter son pouvoir en rendant les choix sains plus visibles, plus accessibles et plus faciles, tout en créant des espaces moins propices aux comportements que vous souhaitez modifier. (*Toux* grignotage sans réfléchir.) Et cela ne fonctionne pas seulement pour la nourriture : Essayez de garder vos chaussures de sport et vos écouteurs près de la porte pour vous inciter à marcher tous les jours ou utilisez des assiettes plus petites pour encourager la consommation de portions adéquates.

On peut avoir l'impression que les aliments et les boissons à haute teneur en Points sont partout, alors que le temps consacré à l'activité physique, à la préparation des repas et au sommeil est rare. Mais dans les espaces que vous contrôlez - votre cuisine, votre bureau, votre voiture ou votre chambre à coucher - de petits changements peuvent faire une grande différence et vous permettre de rester sur la bonne voie.