17 octobre technique de la semaine
Vous avez soif d’augmenter votre consommation d’eau? La stratégie ci-dessous peut vous aider.
Essayez ceci!
Voyez comment boire plus d’H₂O en adoptant une stratégie d’hydratation.
Approfondissons un peu plus le sujet…
Rester hydraté est un élément important pour demeurer en bonne santé et s’épanouir. (Vous pourriez aussi diminuer vos maux de tête et améliorer votre concentration.) Le fait d’opter pour de l’eau au lieu d’une boisson sucrée peut vous aider à réduire votre consommation de sucre.
Alors, quelle quantité d’eau devriez-vous vraiment boire chaque jour? Chaque personne est différente, mais 1,75 L (60 oz) est un bon point de départ. Ce que vous mangez est également utile, car les fruits et les légumes contiennent aussi de l’eau. (C’est encore mieux s’il s’agit d’aliments ZéroPoint.)
Une fois que vous êtes sur une lancée, continuez à remplir votre bouteille. Notre bouteille d’eau de 1,92 L (demi-gallon/64 oz) pourrait vous donner la motivation dont vous avez besoin pour vous garder sur la bonne voie.
Apprenez-en plus sur ce qui se passe dans votre corps quand... vous mangez (et buvez)