17 janvier Technique de la semaine
Essayez ceci!
La prochaine fois que vous vous retrouverez à célébrer une victoire et à vous rapprocher de vos objectifs (bon travail!), utilisez ces étapes pour savoir comment répéter ce succès.
Imaginez qu’il y a un enregistrement vidéo de tout ce que vous avez fait qui a mené à cette victoire lors de cette journée. Rembobinez mentalement les images pour voir quels gestes vous avez posés avant, quel était votre environnement et quelles ont été vos pensées. En vous basant sur ce que vous avez regardé, identifiez ce qui a conduit à votre succès que vous pourrez répéter la prochaine fois. En tenant compte de cela, avancez rapidement la bande... avez-vous pu répéter cette victoire?
Si vous avez préparé tous vos repas pour la semaine, retracez vos pas pour voir ce qui a mené à ce succès. Vous avez peut-être pris le temps de planifier vos repas, de garder votre cuisine propre et organisée, d’utiliser la fonction « Qu’avez-vous dans votre frigo? » de l’application WW ou de dresser une liste de repas en fonction des ingrédients. Laquelle de ces initiatives pouvez-vous répéter la semaine prochaine?
Approfondissons un peu plus le sujet…
Nos pensées, nos sentiments, notre environnement et nos autres actions ont une incidence sur ce que nous faisons.
Une fois que nous saurons comment ces éléments contribuent à nos succès, nous pourrons déterminer ce que nous pouvons répéter pour aller de l’avant et comment nous pouvons prendre un nouveau départ.
