16 janvier technique de la semaine

Essayez ceci!

Vous voulez établir une routine d’activité que vous pouvez maintenir? Utilisez les étapes ci-dessous pour dresser un plan.

Approfondissons un peu plus le sujet…

Pas de surprise ici : être actif demande du temps et des efforts. En choisissant une activité que vous aimez, en commençant petit à petit et en la développant au fur et à mesure, vous pouvez commencer une routine d’activité et la maintenir. Vous n’aimez pas trop courir? Ne courez pas juste parce que vos amis le font. Trouvez quelque chose qui vous plaît.

Vous aurez plus de chances de respecter votre plan si c’est quelque chose que vous voulez faire – et que vous l’avez établi. Et lorsque des défis se présenteront, vous saurez comment réagir pour continuer à avancer (littéralement).

Votre routine est bien en place? Sachez quand vous devez faire un changement, et non vous arrêter! Si l’activité n’est plus amusante, si elle n’est pas assez stimulante, si votre emploi du temps change ou si vous vous en lassez tout simplement, ce sont de bonnes occasions de modifier votre plan pour poursuivre sur votre lancée.

Le saviez-vous?

Les personnes qui s’assoient moins et bougent plus réussissent mieux à maintenir leur perte de poids à long terme, selon une étude du Registre des succès de WW en 2021.

Apprenez-en plus sur la manière de partir du bon pied