14 février, 2021
Essayez ceci!
Intégrez le suivi à votre routine de la manière qui vous convient le mieux en répondant aux questions ci-dessous. Puis mettez la technique à l’essai pendant une semaine pour voir comment ça se passe!
Approfondissons un peu plus le sujet…
Des études démontrent qu’il est plus important d’effectuer un suivi constant (c’est-à-dire plus souvent, même s’il y a moins de détails) qui pave la voie de la réussite que d’essayer de faire le suivi de chaque petit détail de ce que vous mangez quotidiennement. C’est pourquoi trouver ce qui vous convient est essentiel pour intégrer le suivi à votre routine. Le souci de la perfection étant écartée, nous avons plus de chance de faire le suivi et de le faire régulièrement.
D’après vos réponses aux questions ci-dessus :
● Trouvez comment vous pouvez faire le suivi. Il peut s’agir de prendre des photos de vos repas et de faire le suivi d’un seul coup ou au fur et à mesure.
● Puis, déterminez quand vous le ferez. Vous pourrez par exemple prévoir une période de 5 à 10 minutes après le souper chaque soir ou juste avant de manger.
Maintenant que vous avez un plan de match pour le suivi, il est temps d’aménager votre environnement vers la voie du succès afin que vous n’oubliiez pas de le faire!
Le saviez-vous?
● 74 % des membres du registre des succès de WW ont déclaré effectuer le suivi des PointsFutés « la plupart du temps » ou « tout le temps ».
