12 mars technique de la semaine

Lorsque la balance ne bouge pas pendant quelques semaines, vos pensées pourraient elles aussi se figer et ne porter que sur le nombre indiqué. À la place, orientez-les doucement ailleurs et une perte de poids pourrait s’ensuivre.

Il n’est pas étonnant que tant de membres veuillent savoir comment surmonter des plateaux, car tout le monde se heurte à ceux-ci. (Oh que oui!) Mais être conscient de ce fait moins cocasse pourrait ne pas pour autant atténuer les sentiments de frustration ou de découragement que vous éprouvez, surtout s’il vous semble que vous mettez vraiment l’accent sur vos habitudes saines.

Ce qui peut aider : cessez de vous concentrer sur ce nombre agaçant et prioriser plutôt toutes les choses que vous pouvez contrôler. Ainsi, des idées plus judicieuses vous viendront à l’esprit lorsque vous ferez face à un plateau — et la balance sera plus apte à recommencer à bouger.

Sachez également que vous n’êtes pas tenu de remanier votre routine de fond en comble. Apportez de petits changements, au besoin, ou continuez de miser sur vos démarches habituelles — faire le suivi, planifier des repas, être actif et célébrer toutes les victoires non liées à la pesée. Rappelez-vous que vous gérez vos choix sains et la façon dont vous mesurez le progrès. Prenez la situation en main en procédant de la sorte et vous vous remettrez sans tarder à avancer régulièrement vers vos objectifs.

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