1 août technique de la semaine
Repoussez les pensées critiques en leur faisant passer l’épreuve de vérité
Essayez ceci!
La petite voix négative dans votre tête vous fait-elle perdre confiance en vous? Soumettez-la à une épreuve de vérité, puis chassez-la pour de bon.
Approfondissons un peu plus le sujet…
Vous vous surprenez en train d’avoir une pensée inutile? Cela peut sérieusement ébranler votre confiance et votre autoefficacité. Soumettez votre pensée à l’épreuve de vérité en vous posant l’une de ces questions :
● Est-ce que ma pensée est un fait ou est-elle basée sur une chose que je pense être vraie?
● Est-ce que je dirais cela à un ami qui se trouve dans la même situation?
Après avoir récusé une pensée inutile, remplacez-la par une pensée plus compatissante.
Vous voulez avoir la confiance nécessaire pour faire des choix plus sains, rester sur la bonne voie et faire face aux échecs? Répétez ces pensées bienveillantes en boucle!
