Mise en forme

A vos rollers!

Ludique et tonique, le roller permet de concilier activité physique et plaisir de la promenade. Alors en piste!

 

C’est bon pour tout le monde

​Le roller est une activité ludique et tonifiante pour des personnes de tout âge, et une fois votre matériel acheté, il ne vous en coûtera presque rien.

Cette activité fort grisante est également un bon moyen de tonifier les muscles de vos jambes, les fessiers et, dans une moindre mesure, ceux des bras et du dos. C’est également un très bon entraînement cardiovasculaire qui vous permettra d’être et de vous sentir en forme.

La sécurité avant tout 

Comme beaucoup de sports, le roller n’est pas sans danger. Sans vouloir vous décourager, les chutes sont inévitables, c’est pourquoi vous devez veiller avant toute chose à votre sécurité! Les femmes âgées de plus de 50 ans, dont le squelette peut être fragilisé par l’ostéoporose, doivent être particulièrement vigilantes.

Pour vous protéger en cas de chute, il est conseillé de porter des genouillères, des coudières, des protections des poignets et un casque. Et n’allez pas croire que ces protections soient réservées aux débutants. Quel que soit votre niveau, vous devez absolument vous prémunir contre les chutes. 

Si toutes les parties de votre corps qui sont exposées en cas de chute sont correctement protégées, vous pourrez patiner en confiance, et si vous tombez, vous ne risquerez que le ridicule qui, comme chacun sait, ne tue pas.

Louer ou acheter?

Si vous n’êtes pas certain de persévérer dans la pratique de ce sport, essayez de louer ou d’emprunter du matériel au lieu de l’acheter. Et si l’essai est concluant, vous pourrez faire la tournée des magasins pour comparer les prix, ou voir ce que l’on vous propose comme produits d’occasion dans les vide-greniers ou sur des sites Internet comme eBay. Si vous faites le choix du neuf, vous devez prévoir un budget d'à peu pres de cent dollars pour des rollers de bonne qualité.

Les débutants sont souvent tentés de limiter au maximum leur budget d’achat au cas où ils décideraient de ne pas continuer après la première tentative. Attention cependant, car ces produits moins chers et relativement peu confortables risquent de vous dégoûter à tout jamais du roller. 

Allez plutôt dans un bon magasin de sport où vous trouverez un choix important de produits ainsi qu’un personnel qualifié pour répondre à vos questions et vous conseiller. Mais n’oubliez pas que les patins à roues alignées ne sont pas des jouets, alors ne les achetez pas dans un magasin de jouets. 

Trouver roller à son pied

Prenez votre temps pour acheter des rollers. Gardez aux pieds au moins 20 minutes la paire qui vous intéresse pour qu’elle épouse bien la forme de vos pieds. N’achetez pas de rollers de mauvaise qualité car ils vous feront mal aux pieds et vous ne les mettrez pas.

En avant la musique!

Une fois vos emplettes terminées, vous allez devoir trouver un endroit où utiliser vos rollers. Les parcs publics aux grandes allées bien larges et à la surface bien lisse se prêtent parfaitement à cette pratique. Évitez les zones où la pente est trop importante car pour savoir gérer la vitesse, vous devez d’abord avoir appris à freiner, et je sais de quoi je parle!
Essayez aussi de pratiquer en dehors des heures de forte affluence du parc. Le matin, en semaine par exemple, vous aurez moins de risque de collision que le samedi après-midi. Et n’hésitez pas à prendre des cours auprès d’un professeur qualifié, vous verrez que c'est un bon investissement pour la suite.

Dès que vous aurez assimilé les bases, c'est-à-dire que vous saurez vous arrêter et tourner en roulant, essayez de vous joindre à un de ces rassemblements de rollers qui ont lieu le soir, qu’il pleuve ou qu’il vente, pour sillonner la ville en tous sens! Les itinéraires sont variés et il en existe pour tous les niveaux. On roule souvent en musique et la balade se termine généralement dans un bar, ce qui permet de créer un lien social.