Alimentation

Un guide de PointsFutés pour commander au Subway

Notre mode d’emploi pour manger à cette destination classique pour les repas simples

Subway est une chaîne de restaurants classique facile d’accès pour bon nombre d’entre nous, mais vous vous demandez peut-être comment vous pouvez respecter votre budget de PointsFutés à ce restaurant. Voici notre guide sur certains des mets les plus populaires, ainsi que leur valeur en PointsFutés, pour vous permettre de faire les meilleurs choix!

 

Subway est principalement connu pour ses sous-marins, mais la chaîne offre également des salades et des roulés sous forme de plats principaux. Le grand avantage d’un restaurant comme Subway est qu’il est bien adapté pour la personnalisation. Vous pouvez donc faire des choix qui conviennent à votre mode de vie.

 

Vous pouvez maintenir un faible niveau de PointsFutés facilement en faisant le plein de légumes ZéroPoint, par exemple une salade ou un sandwich bourrés de légumes. Des compléments comme des vinaigrettes et des sauces feront augmenter votre total de PointsFutés. Vous pouvez consulter le tableau ci-dessous, ou simplement rechercher le mets dans votre application WW pour connaître leur valeur.

 

Sandwichs

Mets – 6 pouces Valeur en PointsFutés
Sandwich régal de légumes sur pain à sous-marin de blé 9 grains Vert : 7
Bleu : 7 
Mauve : 7 

Sandwich à la salade aux œufs sur pain à sous-marin de blé 9 grains

Vert : 15
Bleu : 13
Mauve : 13
Sandwich au poulet rôti au four sur pain à sous-marin de blé 9 grains Vert : 7
Bleu : 6
Mauve : 6 
Sandwich à la poitrine de dinde sur pain à sous-marin de blé 9 grains Vert : 7
Bleu : 6
Mauve : 6 
Sandwich au thon sur pain à sous-marin de blé 9 grains Vert : 13
Bleu : 13
Mauve : 13
Sandwich au poulet teriyaki à l’oignon doux sur pain à sous-marin de blé 9 grains Vert : 11
Bleu : 10
Mauve : 10
Sandwich aux boulettes de viande à la sauce marinara sur pain à sous-marin de blé 9 grains Vert : 16
Bleu : 16
Mauve : 2 et plus

 

Roulés grillés

Roulés grillés Valeur en PointsFutés
Sandwich fondant au steak et aux champignons de 6 po Vert : 14
Bleu : 14
Mauve : 14
Panini italien B.M.T.MD Vert : 20
Bleu : 20
Mauve : 20
Panini triple fromage Vert : 15
Bleu : 15
Mauve : 15

 

Compléments

Compléments Valeur en PointsFutés
Sauce à sandwich maison  Vert : 1
Bleu : 1
Mauve : 1 
Mayonnaise légère  Vert : 2
Bleu : 2
Mauve : 2
Sauce à la moutarde au miel sans gras  Vert : 2
Bleu : 2
Mauve : 2
Sauce à l’oignon doux sans matières grasses (quantité pour un sous-marin 6 po) Vert : 2
Bleu : 2
Mauve : 2
Sauce Sud-Ouest chipotle  Vert : 4
Bleu : 4
Mauve : 4
Fromage suisse ou cheddar  Vert : 2
Bleu : 2
Mauve : 2
Fromage mozzarella râpé  Vert : 1
Bleu : 1
Mauve : 1

 

Salades et vinaigrettes

Salades et vinaigrettes Valeur en PointsFutés
Salade de poulet rôti au four (sans vinaigrette) Vert : 2
Bleu : 1
Mauve : 1 
Salade hachée au thon Vert : 9
Bleu : 8
Mauve : 8 
Salade club (sans vinaigrette ni croûtons) Vert : 2
Bleu : 2
Mauve : 2 
Vinaigrette italienne sans gras  Vert : 1
Bleu : 1
Mauve : 1 
Vinaigrette à l’huile et au vinaigre  Vert : 6
Bleu : 6
Mauve : 6 
Vinaigrette ranch  Vert : 4
Bleu : 4
Mauve : 4 

 

Biscuits

Biscuits Valeur en PointsFutés
Biscuit aux brisures de chocolat Vert : 9
Bleu : 9
Mauve : 9 
Biscuit à l’avoine et aux raisins secs Vert : 9
Bleu : 9
Mauve : 9 
Biscuit aux morceaux de chocolat Vert : 10
Bleu : 10
Mauve : 10
Biscuit M&M Vert : 10
Bleu : 10
Mauve : 10
Biscuit au beurre d’arachide Vert : 10
Bleu : 10
Mauve : 10