Mise en forme

Un couple qui transpire ensemble...

reste en bonne santé ensemble. Alors essayez d’être actif lors de votre prochain rendez-vous, grâce à ces idées amusantes et énergiques.

Rester affalés ensemble sur le canapé après une rude journée au travail est certainement très agréable. Dommage que cela ne constitue pas un sport! Vous cherchez un moyen de rester en forme tout en partageant du temps avec votre moitié? L’activité à deux procure des moments de complicité et vous permet d’améliorer votre condition physique et de perdre du poids.

« Faire du sport avec son partenaire permet de s’amuser à deux, de réduire le stress, d’améliorer sa condition physique et de rester en bonne santé », déclare Cindy Moore, entraîneuse chez Bally Total Fitness et directrice de thérapie nutritionnelle à la Cleveland Clinic Foundation. « Le mariage dure lorsque les mariés ont des intérêts communs. Faites de l’exercice ensemble pour vous motiver et vous encourager mutuellement sans vous sentir coupables de délaisser votre famille pour faire du sport. »

Faites garder vos enfants si vous en avez besoin et essayez ces quelques idées :

Faites les choses en grand. Participez à un cours ensemble – de yoga, de kickboxing ou de renforcement musculaire – puis allez savourer un yogourt ou un café glacé après.

Ravivez votre lune de miel. Faites du sport à l’extérieur dans un endroit romantique. Parcourez un sentier dans les bois, faites du ski ou de la raquette dans la station où vous êtes tombés amoureux, faites de la bicyclette dans un parc pittoresque ou tenez-vous la main en patinant.

Jouez au ballon. Allez à la salle de sport et faites des machines ensemble. Faire du vélo stationnaire tout en jouant au ballon d’entraînement est excellent pour brûler des calories, développer l’aspect cardiovasculaire et la coordination œil-main, selon Edward Jackowski, entraîneur et chef de la direction chez Exude Fitness à New York. Ou partagez vos écouteurs : « S’entraîner en musique peut être très amusant. Vous serez tellement synchronisés avec la musique que vous aurez l’impression de danser. »

Sentez cet esprit d’équipe. Rejoignez ensemble une équipe de balle molle ou une autre ligue de sport organisé. Jouer dans des équipes adverses favorise une rivalité saine, tandis que jouer dans la même équipe renforce la coopération, ajoute Edward Jackowski. « Les jours où vous ne serez pas d’humeur, votre partenaire vous encouragera et vous stimulera », ajoute-t-il.