Donc, vous avez reçu vos PointsFutés quotidiens et hebdomadaires, mais c’est maintenant le temps d’apprendre à les utiliser à bon escient. Voici quelques conseils simples qui vous aideront à gérer votre budget pour une perte de poids optimale.
- Utilisez judicieusement vos PointsFutés hebdomadaires
En plus de votre objectif de PointsFutés quotidien, vous obtiendrez des PointsFutés hebdomadaires, au cas où vous auriez envie d’une gâterie de temps en temps. Le but est de vous donner plus de flexibilité, de sorte que vous pourrez rester sur la bonne voie sans vous priver. Vous pouvez décider de les utiliser en une seule fois (lors d’un long week-end ou pour un anniversaire, peut-être...) ou les répartir sur toute la semaine pour vous offrir quelques récompenses (comme un verre de vin le soir).
- Faites le suivi sur un appareil mobile
Quelle est la clé du succès pour perdre du poids? Le suivi, le suivi et encore le suivi! Évitez de dépasser votre objectif quotidien en enregistrant tout ce que vous mangez ou buvez. Vous pouvez même le faire lorsque vous êtes en déplacement, car l’application Weight Watchers vous permet de mettre à jour vos données n’importe où afin de ne rien oublier.
- Faites de l’exercice
Donnez un coup de pouce à votre perte de poids en mettant un peu plus d’exercice dans votre vie. En plus des PointsFutés, on vous fixera un objectif d’ActiPoints quotidien personnalisé à atteindre. Vous pouvez gagner des ActiPoints en pratiquant des activités comme la danse, la natation et la marche ou n’importe quelle autre qui vous convient. Enregistrez votre activité en ligne ou dans l’application et le calcul des ActiPoints gagnés s'effectuera automatiquement. Vous pouvez également synchroniser un moniteur d’activité (un Fitbit par exemple) avec votre compte Weight Watchers en ligne. Faire assez d’exercice devient alors un véritable jeu d’enfant. Sans oublier que l’activité physique procure des bienfaits qui dépassent les simples résultats sur la balance. C’est en effet un excellent moyen de faire le plein d’énergie et de se libérer du stress.