Épanouissement

Techniques essentielles de lutte contre le stress pour les mariées

Ou : comment ne pas flipper avant son mariage

 

Le mariage est sans aucun doute l’un des moments les plus excitants de la vie, mais aussi l’un des plus stressants : il y a tant de choses à faire avant de pouvoir dire « oui, je le veux »!

Les robes à essayer, les gâteaux à goûter, la liste n’en finit plus. Voilà pourquoi il est absolument essentiel pour toutes les futures mariées de trouver le temps de se reposer, de relaxer pour ne pas être en piteux état une fois qu’il est temps d’approcher de l’autel.

« Il faut vraiment que les mariées prévoient du temps pour se reposer, qu’elles se donnent la permission de faire des pauses », estime Karen Garscadden, planificatrice de mariage torontoise de l’entreprise Karen G Events.

Voici quelques-uns des conseils de détente qu’elle a à donner aux magnifiques futures mariées.

Prenez soin de vous
Souvent, les façons de se décontracter les plus simples (faire de l’activité physique régulièrement, bien manger, etc.) sont les meilleures.

« Prenez bien soin de vous, conseille Mme Garscadden. Buvez beaucoup d’eau, mangez sainement et faites du sport. » Souvent, quand notre régime alimentaire renferme beaucoup de matières grasses, on manque d’énergie et on ne parvient pas à bien lutter contre le stress. L’activité physique, elle, a un effet éprouvé de réduction du stress, car elle produit des endorphines, une hormone qui vous aide à mieux vous sentir et à mieux dormir.

Comme le dit Mme Garscadden : « En plus, si votre corps est nourri sainement, votre visage et vos cheveux resplendiront ». Personne ne s’en plaindra pour le grand jour!

Demandez de l’aide
Même si vous êtes géniale, vous ne pouvez pas vous attendre à tout faire vous-même, que vous prévoyiez inviter 50 personnes ou 500.

« Déléguez vos tâches! Vous devriez embaucher quelqu’un pour vous aider, un planificateur ou un décorateur par exemple, suggère Mme Garscadden. De nos jours, bien des femmes veulent un mariage artisanal : elles veulent fabriquer les centres de table elles-mêmes, assembler leurs propres bouquets, etc. Même si c’est génial d’avoir autant d’idées originales, tout le travail de création, lui, finit souvent par stresser. »

Elle ajoute aussi « Ne vous dites surtout pas que vous devez être une sorte de super mariée! Demandez de l’aide, que ce soit en engageant quelqu’un ou en recrutant votre armée d’amis et de membres de la famille. »

Organisez-vous
Avec tant de choses à faire, il est absolument essentiel de veiller à une bonne organisation. Mme Garscadden vous recommande de désigner un endroit de votre maison comme coin du mariage. Ce faisant, vous réduirez la quantité de stress que vous ressentez et vous réduirez votre peur d’oublier ou de mal faire quelque chose.

« Que vous choisissiez la salle à manger ou un coin de votre chambre, assurez-vous de créer votre coin du mariage plusieurs mois avant le grand jour, de dire Mme Garscadden. Ainsi, dans les derniers jours avant le mariage, vous n’aurez pas besoin de toujours vous demander "Où est-ce que j’ai mis mes chaussures? Où est-ce que j’ai mis les invitations?" Tout sera à sa place. Dès que vous aurez quelque chose pour la cérémonie, hop! dans le coin du mariage. »

Un autre conseil? « S’il y a quelque chose, n’importe quoi, qui peut se faire d’avance, faites-le pour ne plus y penser, recommande Mme Garscadden. Si, par exemple, vous voulez faire des cadeaux aux invités, faites-les bien avant le grand jour – sauf, peut-être, s’il s’agit de biscuits maison. »

Suivez une routine
Vous allez fort probablement être tentée d’essayer quelque chose de différent pour le mariage, par exemple une nouvelle routine de beauté, mais Mme Garscadden vous suggère de ne pas être trop aventureuse avant le grand jour.

« N’allez pas vous plonger dans quelque chose de nouveau juste avant le mariage! dit-elle. Si vous n’avez jamais fait lisser ou teindre vos cheveux avant, ou si vous n’avez jamais eu de traitement facial, ne pensez pas les tenter avant le mariage. » Pensez-y à deux fois avant d’essayer une nouvelle coiffure ou un nouvel hydratant : si en fin de compte elle ne vous plaît pas, ou si vous finissez par avoir une éruption cutanée, vous serez encore plus stressée qu’auparavant. Restez plutôt avec ce que vous connaissez déjà pour garder l’esprit tranquille!

Laissez-vous gâter
Rien de mieux qu’une soirée entre filles pour oublier tous les tracas! « Certaines mariées se font des plans pour passer une soirée entre filles où elles ne font que se gâter : manucures et pédicures, commande de sushis et relaxation », explique Mme Garscadden. Allez vous faire faire un massage ou un traitement facial : vous vous sentirez vraiment bien et profiterez de leurs bienfaits reconnus contre le stress. Et pourquoi ne pas vous réserver une fin de semaine pour aller faire un tour dans un joli coin? Le cadre naturel, avec tout ce placotage entre filles, fera fondre tous vos tracas en un rien de temps.