Mise en forme

Sortez dehors jouer!

Profitez des plaisirs printaniers qui procurent des bienfaits relatifs à la mise en forme.

La nature vous donne un regain d’énergie*. L’exercice vous remonte le moral*. Pourquoi ne pas combiner les deux pour une double dose de bonne humeur? Éteignez le tapis roulant, appliquez une couche épaisse d’écran solaire (même au printemps, le soleil peut vous brûler!) et sortez dehors. Voici quelques superbes moyens de bouger pour vous ressourcer et vous sentir en pleine forme.

Occupez-vous de votre jardin

Creuser, planter et désherber sont de bonnes activités pour le corps et créer un lieu ravissant regorgeant de plantes ou de fruits est propice à un état d’esprit harmonieux.

Faites voler un cerf-volant

Les jours venteux de printemps sont idéaux pour cette activité énergisante qui n’est pas exclusivement réservée aux enfants. Lorsque vous réussirez à garder votre cerf-volant dans les airs, vous éprouverez un sentiment d’exaltation!

Joignez-vous à une équipe

Même si vous n’est pas un athlète de haut niveau, les sports d’extérieur peuvent être amusants. Recherchez des ligues récréatives près de chez vous de volleyball, tennis ou balle molle correspondant à votre niveau de compétences. Renseignez-vous auprès de votre centre communautaire pour une liste d’équipes locales.

Allez à la plage

Coiffez-vous d’un chapeau à large bord et promenez-vous au bord de l’eau. Marcher sur le sable est excellent pour tonifier les jambes et, peu importe la saison, le clapotement des vagues est doucement réconfortant. Apportez un FrisbeeMD ou un ensemble de palettes et de balles pour ajouter des ActiPoints et vous amuser davantage.

Inscrivez-vous à une course

Il n’y a rien de tel que de vous fixer un objectif pour vous inciter à passer à l’action et vous entraîner en vue d’une marche ou d’une course; si les produits de l’événement sont versés à une œuvre de bienfaisance, c’est encore plus motivant.

Pensez au-delà du centre de conditionnement physique

Il y a une foule de moyens de se mettre en forme dehors. Essayez ces idées de conditionnement physique qui ne nécessitent pas d’abonnement à un gym.

* Sites Web en anglais seulement