Le Plan

Repas de Base

Vous vous demandez quoi manger? Savourez ces repas mesurés et délicieux en tout temps

Petit-déjeuner
Gruau aux amandes et à la poire 
Toast garnie de beurre d’arachide et de banane 
Yogourt aux bleuets et aux céréales
Pizza déjeuner aux œufs brouillés
Tortillas à la purée d’avocats avec tomate 

Déjeuner
Salade de poulet à la sauce ranch
Sandwich au rôti de bœuf et salade de brocoli
Nachos au poulet et fromage
Salade du chef
Assiette du Moyen-Orient
Sandwich au fromage grillé et soupe aux légumes maison
Tostadas aux crevettes et haricots noirs avec crudités et salsa
Salade de poulet, de feta et d’œuf
Sandwich de dinde et de fromage suisse
Chili végétarien avec croustilles et crudités
Salade de crevettes Tex-Mex avec citron vert frais
Sandwich au thon et salade
Roulés asiatiques à la laitue et au poulet
Poulet teriyaki rapide
Pizza au poulet barbecue avec brocoli grillé
Hamburger végétarien et soupe minestrone en conserve

Souper
​Poulet à la japonaise avec riz et légumes
Souper de bifteck
Hamburger et salade de chou
Poulet parmigiana
Saumon avec asperges et pommes de terre rôties
Pâtes primavera avec salade de roquette
Salade de quinoa et de roquette
Sous-marin de saucisse de poulet avec oignons et poivrons sautés
Riz frit aux crevettes rapide
Poulet rôti, quinoa et salade de légumes
Sauté au tofu et aux quatre légumes
Des œufs pour souper
Salade tiède de lentilles et légumes sur mesclun
Sauté de crevettes et de légumes à la grecque avec riz

Collation

Salsa avec lanières et croustilles
Céleri au fromage avec sauce piquante
Fromage suisse et raisins
Œuf et rondelles de concombre
Guacamole avec craquelins de carotte
Beurre d’arachide sur galette de riz aux fraises
Bleuets garnis de yogourt à la vanille et d’arachides
Trempette aux haricots noirs avec crudités
Assiette de fruits, de fromages et de noix
Pizza Margherita sur galette de riz
Abricot grillé au yogourt et au miel
Banane poêlée à l’érable et à la noix
Poire cuite au four avec sirop de framboise et chocolat
Ananas grillé avec sorbet et noix de coco grillée
Tranches de pommes au chocolat et au beurre d’arachide
Canapés S’mores
Coupe glacée au chocolat
Tartelettes à saveur de crème et biscuits