Épanouissement

Prendre du temps pour soi : une priorité!

 

​Entre les obligations professionnelles et familiales, c’est parfois difficile de ralentir, de prendre une pause et de faire de notre mieux-être une priorité, ne serait-ce qu’une fois par semaine. Pourtant, ces moments consacrés à nos besoins personnels sont absolument nécessaires si on veut avoir un équilibre dans la vie.

Il y a quelques années, j’ai décidé d’arrêter de considérer ce temps-là comme un luxe et d’en faire une priorité. En pensant à moi avant les autres et en cherchant à atteindre un équilibre entre le boulot, la vie de famille et mon bien-être, je me suis vite aperçue que j’étais plus patiente, plus énergique, plus éveillée et surtout – moins stressée.

Selon moi, il est indispensable de se réserver du temps pour soi quotidiennement (et non pas une fois par semaine ou par mois!), sans culpabiliser. La première étape est de se donner le droit de prendre une pause et dire « stop » à la routine folle, comme si c’était une obligation (et ça devrait l’être).

Difficile de concevoir l'intégration de la détente à votre quotidien? Voici quelques astuces pour y arriver :

  1. Dresser une liste

Commencez par mettre sur papier toutes les activités qui vous permettent de décrocher. Lecture, bain chaud, promenade, méditation, yoga, spa, soirée télé, manucure maison… Vous remarquerez que plusieurs d’entre elles ne prennent que 15 à 20 minutes, et c’est exactement ce dont vous aurez besoin.

  1. Imposer ses limites

Il est primordial d’apprendre à dire non et d’imposer des limites claires, autant avec vous-même qu’avec votre employeur ou votre famille.

  1. Déléguer

Malheureusement, il n’y a que 24 h dans une journée, et ça ne changera pas. Pour jouir de temps pour soi, il faudra donc probablement revoir vos plans pour la journée, en déléguant certaines tâches à d’autres collègues, à vos enfants, à votre conjoint ou à des professionnels, selon le cas.

  1. Accepter l’imperfection

La vaisselle n’est pas essuyée tout de suite après le souper? Remettre le lavage du plancher à la semaine prochaine? Les tâches ménagères prennent beaucoup de notre temps et d’énergie! Sans les délaisser, on peut s’exercer à être plus flexible et moins perfectionniste.

  1. Utiliser son agenda

Inscrivez vos moments de mieux-être comme étant des rendez-vous immuables avec vous-même.

Finalement, si cela peut vous convaincre d’essayer, rappelez-vous que si vous ne prenez pas de temps pour vous, personne ne pourra le prendre à votre place. Ce n’est pas une tâche qu’on peut déléguer!

Je vous promets que ce temps réservé à vous vous permettra de rayonner au quotidien… et que vous ne pourrez plus vous en passer!