Pourquoi nous faisons parfois des choix alimentaires *insensés* lorsque nous sommes fatigués

Découvrez les moyens proposés par Jackie pour vous aider à remédier à la situation.

Le fait d’avoir conscience de la qualité de votre sommeil (ou d’un manque de sommeil) vous fournit souvent le contexte requis pour comprendre ces fois où vous avez l’impression d’avoir un estomac sans fond. Révélation : ce n’est pas notre propre incapacité (perçue!) à « contrôler les impulsions » qui nous pousse à manger plus. Aujourd’hui, Jackie vous aide à vous débarrasser de ce mythe et à envisager quelques moyens qui vous permettront de vous préparer à la journée suivant une nuit agitée.

Votre guide pour le jour 24

Les points les plus importants à retenir :

• Un sommeil insuffisant peut influencer vos hormones associées à l’appétit (leptine et ghréline) et liées aux sentiments de faim et de satiété.

• Pour faire des choix plus judicieux après une mauvaise nuit de sommeil :

- Veillez à manger et à boire régulièrement.

- Faites le plein d’aliments ZéroPoint.

- Pensez à prendre du café (oui, vraiment!).

- Allez dormir.