L’application WW est l’outil idéal pour tout savoir à propos de votre plan, mais aussi pour accéder à des séances d’entraînement exclusives et à du contenu sur la mise en forme. L’application WW vous permet de faire le suivi de votre activité et vous donne accès à une bibliothèque de séances d’exercices; tout cela est compris dans votre abonnement.
Une autre formidable caractéristique de notre application est la possibilité d’ajouter des points à votre budget hebdomadaire en effectuant le suivi de votre activité physique. Lorsque vous faites le suivi d’une activité dans l’application, les points sont ajoutés à votre budget hebdomadaire de Points. Facile, n’est-ce pas? Le nombre de points que vous obtenez est calculé en fonction de l’intensité de votre activité et de votre taux métabolique (déterminé par votre âge, votre taille, votre poids et votre sexe).
Il est important de faire de l’activité physique quand on souhaite perdre du poids et atteindre ses objectifs en matière de mieux-être, et l’application WW est là pour vous aider.
Accès au tableau de bord de l’activité
Le tableau de bord de l’activité est votre point de départ pour le soutien lié à l’activité. Il contient une variété d’outils conçus pour vous aider dans votre parcours de mieux-être. Pour trouver ce tableau de bord, appuyez sur l’icône des trois lignes horizontales dans le coin supérieur gauche de l’application et faites défiler la page jusqu’à ce que vous trouviez la section de l’activité.
Si c’est la première fois que vous accédez au tableau de bord, il peut sembler assez vide, mais ne vous inquiétez pas, il se remplira au fur et à mesure que vous commencerez à effectuer le suivi de votre activité. Grâce à notre programme Points, vous ajouterez des points à votre budget hebdomadaire en étant actif, tout ce que vous avez à faire est d’effectuer le suivi de vos activités! Il y a deux façons de le faire :
Effectuer manuellement le suivi de vos activité
Vous pouvez effectuer manuellement le suivi de votre activité à l’aide du tableau de bord de l’activité. À partir de l’écran d’accueil de l’application WW, appuyez sur l’icône des trois lignes horizontales dans le coin supérieur gauche, puis appuyez sur Tableau de bord sous la section Activité. Utilisez la barre de recherche pour rechercher une activité et faire le suivi de celle que vous voulez. Les Points que vous obtenez pour une activité sont adaptés à vous, en tenant compte de votre taille, de votre poids, de votre âge, de votre sexe, ainsi que du type et de la durée de l’activité. Les points accumulés grâce à l’activité dont vous avez fait le suivi apparaîtront automatiquement dans votre budget hebdomadaire.
Synchroniser un appareil de mise en forme pour qu’il effectue le suivi à votre place
Si vous avez un appareil portable de suivi d’activité comme une montre Apple Watch ou Fitbit, vous pouvez facilement le synchroniser avec l’application WW. Pour ce faire, allez dans votre profil > Paramètres > Paramètres pour activité / sommeil > Synchronisation activité / sommeil > Appareil, puis sélectionnez votre appareil. Vous verrez également une option de synchronisation d’un appareil sur le tableau de bord de l’activité lorsque vous commencez. Une fois que vous avez fait cela, les points que vous obtenez pour vos activités seront automatiquement ajoutés à votre budget hebdomadaire. Une chose de moins à faire pour vous!
Onglet Explorer
Si vous êtes à la recherche d’inspiration pour vous mettre en forme, n’oubliez pas de jeter un coup d’œil à la section Explorer de l’application WW. De nouveaux articles sur la mise en forme y sont ajoutés chaque semaine pour que vous puissiez rester inspiré et continuer à bouger. Que vous souhaitiez savoir comment récupérer après une séance d’activité physique ou lire des conseils pour rester en forme pendant toute l’année, il y a de tout pour tous. Vous pouvez accéder à l’onglet Explorer en appuyant sur l’icône de journal dans le bas de l’application WW.
Que vous soyez amateur de mise en forme depuis longtemps déjà ou que vous commenciez tout juste, l’application WW pourra vous aider dans votre parcours.