Où trouver du soutien à la mise en forme dans l’application

Avec l’application WW, vous avez la mise en forme au bout des doigts!

L’application WW est l’outil idéal pour tout savoir à propos de votre plan monWW+, mais aussi pour accéder à des séances d’entraînement exclusives et à du contenu sur la mise en forme. Vous pouvez y trouver une bibliothèque de plus de 250 entraînements en format audio et vidéo, et l’accès à ceux-ci est inclus dans votre inscription. Il est important de faire de l’activité physique quand on souhaite perdre du poids et atteindre ses objectifs en matière de mieux-être, et l’application WW est là pour vous aider.

L’onglet Activité

Pour commencer, appuyez sur l’onglet Activité, tout en haut de la page principale Ma journée. Vous trouverez dans cet onglet tous les renseignements sur la mise en forme, tandis que l’onglet Alimentation fait le suivi de la nutrition et des PointsFutés. Contrairement aux PointsFutés, qui diminuent au fur et à mesure que vous notez ce que vous mangez, les ActiPoints sont accumulés lorsque vous faites différentes activités. Les ActiPoints vous sont propres : ils sont calculés d’après vos caractéristiques physiques. Les ActiPoints sont également conçus pour vous aider à prendre conscience de l’activité physique que vous faites. Dans la page Activité, vous trouverez tout un ensemble d’outils conçus expressément pour vous aider dans votre parcours de mise en forme, notamment :

  • le suivi des ActiPoints et de vos progrès hebdomadaires;
  • les séances d’entraînement FitOn dans l’application;
  • les séances d’entraînement Aaptiv dans l’application.

Séances d’entraînement FitOn

Pour accéder à la bibliothèque de séances d’entraînement FitOn, appuyez sur le bouton FitOn, dans la page Activité de Ma journée. FitOn propose aux membres d’excellentes routines de mise en forme vidéo qui peuvent être faites à la maison, souvent sans matériel. Une fois que vous avez ouvert la page FitOn, vous pouvez rechercher des séances de plusieurs façons différentes.

  • Filtrage par durée ou par intensité : Faites défiler la page FitOn et vous arriverez à une section qui vous permet de filtrer les séances d’entraînement en fonction de leur durée ou de leur intensité. Il s’agit là d’une très bonne façon de trouver la séance la mieux adaptée à votre niveau et à votre horaire.
  • Filtrage par type d’activité : Si vous continuez à défiler dans la page FitOn, vous arriverez à une série de séances d’entraînement catégorisées par type. Cette approche peut vous aider à trouver un type spécifique d’entraînement; c’est aussi une très bonne façon de trouver des routines qui vous intéressent. Exercices à faible impact, pilates, exercices de tonification... il y a vraiment de tout pour tous.

Naviguez dans l’outil FitOn et vous découvrirez de nouvelles séances pour continuer de bouger. Mieux encore : quand vous terminez un entraînement, vous accumulez automatiquement des ActiPoints! Si vous trouvez une séance qui vous plaît particulièrement, n’oubliez pas de l’enregistrer dans votre bibliothèque pour que vous puissiez la retrouver facilement la prochaine fois.

Séances d’entraînement Aaptiv

Vous trouverez aussi toute une bibliothèque d’entraînements Aaptiv dans votre application WW. Aaptiv est un chef de file en séances de mise en forme audio et fournit à ce titre aux membres de WW une diversité de séances guidées. Pour accéder à la bibliothèque de séances d’entraînement Aaptiv, appuyez sur le bouton Aaptiv, dans l’onglet Activité. Les entraînements Aaptiv sont catégorisés par intensité, vous pourrez ainsi trouver facilement ceux qui vous conviennent.

Les routines Aaptiv peuvent ainsi être plus douces ou, au contraire, plus difficiles pour vous faire transpirer. Promenades guidées de 10 minutes, routines cardio et de musculation, il y a un peu de tout pour les gens de différents niveaux et ayant différents intérêts. N’oubliez pas de faire le suivi de vos séances d’entraînement Aaptiv pour accumuler des ActiPoints.

L’onglet Explorer

Si vous êtes à la recherche d’inspiration pour vous mettre en forme, n’oubliez pas de jeter un coup d’œil à la section Explorer de l’application WW. De nouveaux articles sur la mise en forme y sont ajoutés chaque semaine pour que vous puissiez rester informé et continuer à bouger. Que vous souhaitiez savoir comment récupérer après une séance d’activité physique ou lire des conseils pour rester en forme pendant toute l’année, il y a de tout pour tous. Vous pouvez accéder à la section Explorer en appuyant sur l’icône de journal dans le bas de l’application WW.

Que vous soyez amateur de mise en forme depuis longtemps déjà ou que vous commenciez tout juste, l’application WW pourra vous aider dans votre parcours.