Il y a un moyen pratique d'ajouter un grand coup de saveur à n'importe quel plat sans réinventer la roue: Chercher un condiment. Que vous aimiez le sriracha ou la mayo, une giclée ou une boule de votre sauce, trempette ou tartinade préférée peut rapidement rehausser un repas.
Et voici quelques bonnes nouvelles : avec WW, ces ajouts n'interféreront pas avec vos efforts de perte de poids. De nombreux condiments sont faibles en points, ce qui vous permet de les mélanger et de les assortir facilement. Ketchup, moutarde, et relish sur le hot-dog? Pourquoi pas ! Deux différents types de sauce piquante sur vos œufs brouillés ? Allez-y!
Cela dit, si vous voulez une cuillerée supplémentaire de sauce barbecue ou de crème sure sur vos aliments, n'oubliez pas de suivre la taille des portions lorsque vous mesurez vos condiments.
Votre aide-mémoire des condiments
Vous vous demandez combien de points contiennent vos trempettes, sauces, pâtes à tartiner préférées et bien plus encore ? Ce guide, qui compare une portion de 2 cuillères à soupe* de chaque option, facilite le suivi des condiments.
Combien de points est...
Sauce barbecue, 3 Points
Beurre, 12 Points
Sauce cocktail, 2 Point
Sauce canneberge (en conserve), 1/4 tasse, 7 Points
Fromage à la crème, 5 Points
Sauce de poisson, 0 Points
Sauce Kentucky (marron), 2 Points
Sauce hoisin, 3 Points
Sauce piquante, 0 Points
Hummus, 2 Points
Confiture ou conserves, 6 Points
Confiture (sucre réduit), 3 Points
Confiture (sans sucre), 2 Point
Ketchup, 2 Points
Ketchup (sans sucre ajouté), 0 Point
Mayonnaise, 7 Points
Mayonnaise (calories réduites), 3 Points
Mayonnaise (sans matières grasses), 1 Points
Moutarde, Dijon, 0 Point
Moutarde, miel de Dijon, 1 Points
Moutarde, jaune, 0 Point
Moutarde, à grains entiers, 1 Point
Beurre d’arachide (en morceaux ou lisse), 7 Points
Beurre d'arachide en poudre, 1 Point
Sauce pesto, 5 Points
Vinaigrette Ranch, 5 Points
Vinaigrette Ranch (sans matières grasses), 1 Point
Relish, 2 Points
Salsa, 0 Point
Crème sure, 3 Points
Crème sure (réduite en gras), 2 Points
Crème sure (sans matières grasses), 1 Point
Sauce de soya, 0 Point
Sauce à spaghetti, 1/3 tasse, 1 Points
Sauce tahini, 3 Point
Sauce tartare, 2 Points
Sauce teriyaki, 2 Points
Sauce tomate (sans matières grasses), 0 Point
Sauce tzatziki, 2 Points
Pâte de wasabi, 3 Points
Sauce Worcestershire, 1 Points
*La taille des portions suggérées peut varier. Les Points sont susceptibles de changer en fonction de la taille des portions.