Quelle que soit votre routine matinale, il y a de fortes chances qu’elle comprenne du café. En effet, 62 % des Américains boivent du café tous les jours, selon une enquête de la National Coffee Association réalisée en 2020. Qu’il s’agisse d’une tasse de café de torréfaction foncée faite maison rehaussée d’un peu de lait, d’un cappuccino de votre café préféré ou d’une option à emporter, tous les cafés figurent au menu de WW. Comment toutefois faire le suivi d’un produit qui est essentiellement composé d’eau, mais pas tout à fait? Dites-nous comment vous sirotez habituellement votre café et nous vous dirons comment en faire le suivi à l’aide de l’application WW.
Comment aimez-vous votre café?
Je bois du café noir.
Le café noir a une valeur en PointsMD de 0; vous n’avez donc pas besoin de faire le suivi du café en tant que tel si vous ne le souhaitez pas.
J’ajoute du lait ou du sucre.
Comme il n’est pas nécessaire de faire le suivi du café noir, il suffit de faire le suivi de ce qui y est ajouté. Lorsque vous préparerez votre prochaine tasse de café, mesurez la quantité de lait que vous ajouterez à votre verre ou à votre tasse (astuce : pour le lait, utilisez une cuillère à soupe et ajoutez-en jusqu’à ce que vous obteniez la couleur que vous souhaitez). Multipliez cette quantité par le nombre de tasses de café que vous consommez par jour et n’incluez ce chiffre qu’une seule fois dans votre suivi, le matin. Si vous n’ajoutez pas beaucoup de lait ou de sucre, vous pouvez faire le suivi de la quantité totale que vous avez consommée en une semaine, une fois le lundi, et vous êtes prêt pour la semaine!
J’achète des boissons au café déjà préparées.
Si vous buvez un produit au café emballé (par exemple, un Frappuccino en bouteille de Starbucks), il vous suffit de balayer le code à barres du produit à l’aide du lecteur de codes à barres de l’application WW pour en faire le suivi automatiquement.
J’achète le mien dans un café.
Si vous prenez la même boisson tous les matins de la semaine, faites-en le suivi pour la semaine le dimanche ou le lundi, comme vous le feriez pour un repas ou une collation que vous consommez régulièrement toute la semaine.