Si vous évitez de faire de l'exercice parce qu'il vous est insupportable de porter des vêtements d'exercice voyants, nous pouvons vous aider. C'est aussi le cas même si vous êtes déjà à l'aise dans vos vêtements. Non seulement profiterez-vous encore plus de vos séances d'entraînement grâce à nos conseils, mais il vous sera plus facile de poursuivre vos efforts. Alors, voici quelques consignes à suivre lors du choix d'une garde-robe d'entraînement :
Le seul incontournable, ce sont de bonnes chaussures
Peu importe l'activité que l'on pratique, danse aérobique, sport ou marche, il est essentiel de choisir les chaussures appropriées et non les plus attrayantes. Avant tout, il vous faut protéger à tout prix vos genoux et vos chevilles, ce qui justifie de dépenser la plus grande part de votre budget sur de bonnes chaussures. Lorsque vous magasinez pour des souliers, visitez un bon magasin de sport plutôt qu'un point de vente de mode haute couture et n'hésitez pas à demander conseil.
Commencez par la base
En ce qui a trait au choix des vêtements d'entraînement, vous aurez un peu plus de liberté et vous pourrez tenir compte de vos goûts personnels. Mais voici quelques éléments essentiels d'une garde-robe d'entraînement qui vous assureront confort et sécurité :
- Une couche de coton (ou de toute autre fibre naturelle) portée près du corps pour éloigner l'humidité et conserver la chaleur corporelle, tout en prévenant l'hyperthermie.
- Une veste de survêtement de poids moyen ou un tissu molletonné et un coupe-vent imperméable que l'on peut porter par tout temps.
- Des bandes réfléchissantes pour la marche, la course à pied ou le vélo de nuit.
Optez pour le confort
C'est l'un des facteurs les plus importants à considérer lors du choix des vêtements de sport. Jetez votre dévolu sur les tenues de yoga, notamment les survêtements ou les pantalons de réchauffement à jambes légèrement évasées avec cordon à la taille, offrant un confort inégalé. Ils sont non seulement bien ajustés, mais aussi fort seyants!
Recherchez des t-shirts à silhouette ajustée et choisissez des manches plus longues au lieu d'un débardeur sans manches, si vous vous sentez mal à l'aise d'exposer vos bras et vos épaules. Pour rester au chaud avant et après l'entraînement, portez une veste molletonnée ou un survêtement ajusté avec fermeture éclair.
Pour les shorts, choisissez des styles ajustés extensibles, plutôt que des modèles larges et amples, de façon à ce que vos cuisses et vos fesses aient l'air plus fermes et tonifiées sans que vous ayez eu à faire quoi que ce soit!
Mais, en fin de compte, que faut-il retenir de tout cela? La réponse est de garder les choses simples et de rechercher les styles qui conviennent à notre forme, comme on le fait pour les vêtements de tous les jours. Comme le disait Oscar Wilde (qui n'a probablement jamais fait d'exercice de sa vie) : « J'ai les goûts les plus simples du monde. Je me contente du meilleur. »