Mise en forme

Inspirez, expirez...

Bouger davantage ne veut pas forcément dire troubler votre zénitude! La preuve avec ces quelques sports qui vous apporteront également de la relaxation!

 

Et si vous alliez à la piscine?

La natation est une excellente activité pour qui cherche à cumuler les ActiPoints et s'offrir un sommeil de roi sans se ruiner. Le plus dur, c'est de faire l'effort de sortir et de se rendre à la piscine la plus proche. Parce qu'une fois dans l'eau, vous serez comblé!

En plus, si vous vous lancez dans la natation, vous pouvez suivre l'un de nos programmes d'entraînement et vous passer de prof!

Des disciplines venues de Chine

Tai-chi-chuan et qi gong sont parmi les plus populaires des activités orientales qui vous permettront de vous relaxer tout en effectuant un vrai travail sur votre corps. Doux et lents, les mouvements qui vous sont proposés exigent une grande maîtrise de l'équilibre et de la respiration. Et si le qi gong est plus proche d'une forme de gymnastique*, le tai-chi est quant à lui un art martial à part entière. Et, effectuée très rapidement, la combinaison de ses 24 postures peut se révéler redoutablement efficace!

*même si les maîtres de la discipline sont supposés être capables de projeter un éventuel assaillant à plusieurs mètres de distance sans aucun contact, grâce à leur maîtrise de l'énergie vitale...

Le yoga, évidemment!

Voilà un autre sport auquel on ne pense pas toujours en tant que tel. À tort! Certaines variantes sont très physiques, comme le Bikram Yoga, pratiqué dans des conditions proches de celles d'un sauna pour mieux éliminer les toxines, ou l'Ashtanga Yoga, dans lequel vous enchaînerez les postures très rapidement. De quoi raffermir sa silhouette et réellement mériter - on vous l'assure - vos ActiPoints.

Bien sûr il existe d'autres versions - le yoga est un monde à lui tout seul, et vous pourrez trouver des variantes plus ou moins exigeantes, correspondant à votre objectif en termes d'activité.

Le golf se démocratise

Des grands espaces verdoyants, du silence, de la marche, des mouvements millimétrés... et si vous optiez pour le golf - sport idéal pour destresser? Depuis deux décennies, la pratique tend à se démocratiser - même si les tarifs restent malheureusement souvent (trop) élevés. Certains clubs proposent cependant des cours d'initiation gratuits, la location du matériel pour les débutants ou des forfaits abordables pour perfectionner son swing* sur un practice* avant de se lancer dans les grands espaces du parcours. Renseignez-vous auprès du club le plus proche de chez-vous pour en savoir plus!

*oui, il faut aussi prévoir de se familiariser avec le vocabulaire...