Si les activités estivales, les voyages et les plaisirs en famille ont tendance à bouleverser vos habitudes, il est fort probable que ce soit aussi le cas pour votre alimentation. Mais vous pouvez éviter de vous faire surprendre par la faim et rester dans le droit chemin à condition d’avoir de quoi manger sur le pouce.
Collations raisonnables
On croit à tort que le fait de grignoter conduit à un gain de poids. Bien sûr, si on mange trop de n’importe quoi, on va prendre du poids. Mais une collation bien choisie peut apaiser la faim et exciter les papilles et contenir autre chose que des calories vides. Le fait de prendre une collation raisonnable et nutritive entre les repas permet de contrôler l’appétit, ce qui nous évite de trop manger à l’heure du dîner ou du souper. Quelle est donc la formule secrète pour une collation à la fois appétissante et substantielle? Une protéine maigre et des glucides riches en fibres constituent une excellente combinaison.
Toujours avoir une collation sur soi
Il ne faut pas beaucoup d’effort pour préparer des grignotines qui s’emportent facilement. Mais s’il vous semble impossible de sortir en ayant une collation sur vous ou dans votre sac, les questions qui suivent pourraient vous aider à cerner le problème et à trouver des solutions.
- Avez-vous l’impression de ne pas avoir les bons aliments à portée de main?
- Est-ce un manque de matériel (un sac isotherme ou des contenants pratiques) pour le transport?
- Avez-vous tendance à ne compter que sur ce que vous pourrez trouver sur place, comme un casse-croûte, une aire de restauration ou un restaurant-minute?
- Comment rendre les collations plus facilement accessibles? Comment pourraient-elles être plus satisfaisantes sans coûter trop de PointsFutésMC? L’un des moyens de se faciliter la tâche, c’est de réserver un rayon pour les goûters dans le réfrigérateur ou le garde-manger. Les goûters seront plus faciles à prendre si on les divise en portions individuelles et que l’on conserve celles-ci dans des bacs ou autres récipients de plastique. Un menu comprenant diverses combinaisons d’ingrédients peut s’avérer des plus pratiques pour créer de nouvelles collations nourrissantes et peut même servir de liste d’épicerie, en plus d’assurer une alimentation plus variée.
C’est l’heure de se rafraîchir!
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