Épanouissement

Gérez votre temps

Trouvez plus de temps afin de vous accorder la priorité

 

Au quotidien, vous pourriez avoir l’impression qu’il y a à peine assez de temps pour vous acquitter de vos obligations, vous occuper de votre famille et de vos amis et même manger, convenablement ou non. Vivre de manière saine semble être une chose de plus à tenter d’intégrer à votre horaire chargé. Quant au temps pour vous, vous êtes peut-être d’avis qu’il a, depuis fort longtemps, été relégué aux oubliettes!

Mais pensez-y : profitez-vous à fond de votre temps? Être perfectionniste ou ne pas déléguer des tâches au travail ou à la maison peut gruger des heures précieuses. Évoluer dans un milieu encombré peut produire le même effet : vous devez déplacer des piles d’affaires, vous frayer un passage parmi elles, les trier. Il est possible que vous passiez beaucoup de temps à remettre à plus tard ce que vous pouvez faire aujourd’hui, à naviguer sur le Web ou à dire « oui » lorsqu’on vous nomme bénévole bien malgré vous. Apprendre à gérer votre temps de sorte que vous en ayez plus à consacrer à ce que vous voulez faire est essentiel.

Examinez de près la façon dont vous utilisez votre temps. Un manque de temps peut vous empêcher d’adopter un style de vie sain : vous avez besoin de suffisamment de temps pour cuisiner, être actif et planifier des collations et repas sains. Par ailleurs, en raison d’un manque de temps, les autres aspects de votre vie pourraient paraître stressants et contraignants. Évidemment, il n’est pas agréable de vivre de cette manière.

Gagnez du temps pour réussir

La planification est un thème qui revient souvent durant les rencontres, car elle est essentielle à la réussite. Prendre quelques minutes pour dresser des plans peut, en réalité, vous aider à gagner du temps parce que cela vous évitera probablement d’avoir à élaborer des solutions à la dernière minute. En effet, si votre démarche est efficace, vous pouvez ajouter une heure à votre journée (sans réduire vos heures de sommeil). Cela peut aussi vous donner plus de temps pour vous!

Alors planifiez! Essayez également ces cinq stratégies éprouvées pour gagner du temps :

*Priorisez.* Faites de votre santé — en particulier de votre perte de poids — la tâche la plus importante dans votre liste. Cela dit…

* Créez des listes!* Elles vous aideront à organiser vos pensées et à concrétiser vos plans.

* Déléguez.* Une fois que vous savez ce que vous devez faire et que vous l’avez noté, demandez à votre famille de vous aider. Vous ne devriez pas avoir à tout faire vous-même.

* Dites « non ». * S’il n’y a pas suffisamment de temps dans votre journée pour prioriser votre santé, vous en avez trop sur les épaules. Quelles tâches pouvez-vous éliminer?

* Obtenez de l’inspiration « en temps opportun ».* Lors de votre prochaine rencontre ou lors d'une sortie entre amis, demandez aux autres autour de vous comment ils s’y prennent. Et consultez les histoires à succès ainsi que Connecter pour des astuces.

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