Épanouissement

Faites le ménage du printemps dans votre vie

Ne vous contentez pas de faire le ménage dans la maison cette année, mais réorganisez aussi tous les domaines de votre vie.

 

Le printemps est le moment idéal de l’année pour non seulement nettoyer les placards de la maison, mais aussi pour mettre de l’ordre dans tous les autres domaines de votre vie. Le désordre et les éléments nuisibles se présentent de diverses façons dans nos vies, y compris les vieilles habitudes et les comportements ringards, les relations dépassées et un état global de stagnation qui peuvent nous empêcher de grandir et de changer. Parfois, ce fouillis dans notre vie peut s’avérer encore plus énorme que le désordre dans notre sous-sol.

Il s’agit donc d’utiliser la puissance régénératrice de la nouvelle saison pour simplifier notre mode de vie. Voici quelques conseils faciles pour y arriver.

Brisez la routine
Est-ce toujours la course folle le matin, de sorte que vous êtes déjà en proie à l’épuisement et l’irritation avant même d’arriver au travail? Songez plutôt à mettre votre réveil quelques minutes plus tôt et à consacrer les premiers moments de la journée à la pratique de la méditation. Des centaines d’études ont prouvé que la méditation est une arme efficace pour lutter contre l’anxiété et la dépression. Si vous manquez d’endurance pour suivre votre programme d’exercice après le travail, il se peut que l’exercice du matin soit une meilleure option pour vous. De tels ajustements simples à notre rituel quotidien peuvent nous aider grandement à retrouver notre motivation et à avoir meilleure attitude.

Dépoussiérez un talent oublié
Vous arrive-t-il de vous ennuyer des pliés et des pirouettes que vous faisiez pendant vos cours de ballet lorsque vous étiez encore gamin? Aimiez-vous la baignade à l’adolescence? Mais depuis combien de temps n’avez-vous pas vu l’intérieur d’une piscine? Si les enfants se précipitent souvent d’une nouvelle activité à l’autre, les adultes, eux, sont plutôt occupés par les tâches et obligations. Rien n’est plus libérateur que de retrouver les plaisirs de notre enfance. Donc, dépoussiérez les vieux chaussons de danse et inscrivez-vous à un cours. Le fait de reprendre une activité qui vous a toujours plu peut injecter une dose nécessaire de plaisir et d’enjouement dans votre vie.

Faites de la place dans votre emploi du temps
Nous vivons dans une société « occupée ». Les gens se plaignent souvent d’être tout simplement « trop occupés » pour rencontrer des amis ou pour cultiver de nouveaux passe-temps ou intérêts. Mais en réalité, la plupart du temps, nous perdons des heures précieuses à nous occuper de choses sans grande importance pour nous et à nous plaindre ensuite que nous n’avons pas de temps pour l’important. Plutôt que de laisser filer une occasion de refaire connaissance avec un vieil ami, jetez un œil à votre calendrier et prenez conscience de ce à quoi vous consacrez votre temps. Une fois que vous aurez tout écrit, il vous sera alors possible d’éliminer les choses qui ne vous servent plus à rien (comme les deux heures passées à regarder la télévision après le travail qui peuvent être coupées de moitié) et de faire de la place à du nouveau dans votre vie tout en respectant vos priorités.  

Faites le ménage dans vos relations personnelles
Les relations toxiques peuvent être démoralisantes et nuisibles à l’estime de soi. Elles nous affectent à la fois émotionnellement et physiquement en gâtant notre joie de vivre. À l’extrême, de tels rapports peuvent nous faire perdre notre dignité. Examinez les relations qui vous épuisent et vous rendent malheureux, puis demandez-vous en toute honnêteté si ces gens ne vous empêchent pas de mener une vie meilleure. Si on ne peut changer les autres, on a toutefois toujours le choix des gens que l’on veut accepter dans notre entourage. Mettre fin aux contacts avec les amis et les membres de la famille qui nous empoisonnent l’existence est sans doute l’aspect le plus difficile de ce ménage printanier. Mais c’est aussi dans ce domaine que les possibilités de croissance sont les plus prometteuses.

Adoptez une attitude plus positive
Ressentez-vous encore les effets de la déprime hivernale? Nous sommes tellement habitués à nous plaindre et à nous faire du souci, que nous avons souvent du mal à voir la beauté et la joie qui nous entourent déjà. Pensez à tenir un journal de gratitude et, chaque soir avant le coucher, notez-y cinq choses pour lesquelles vous avez de la reconnaissance. Choisissez de voir ce qui va bien dans votre vie plutôt que ce qui va mal. Au fil du temps, votre attitude deviendra aussi joyeuse que le ciel ensoleillé dehors, ce qui ouvrira la voie à des personnes et des expériences plus positives dans votre monde.

Grâce à ces conseils, vous pourrez vous débarrasser de tout ce qui est dépassé et inutile dans votre vie et trouver toutes les joies et les possibilités jusqu’alors enfouies au tréfonds de votre esprit.