Si nous devions choisir un nutriment favori, notre premier choix serait assurément les fibres. Les aliments riches en fibres, comme les haricots, les fruits et les légumes à faible valeur en PointsMD ou à 0 point, permettent de compléter les repas et de se sentir plus rassasié. Les fibres favorisent également la digestion et la santé cardiaque. Faites des économies de Points grâce aux substitutions simples ci-dessous.
Votre choix
Sandwich au beurre d’arachide et à la confiture ou rôtie garnie de confiture
De substituts riches en fibres
Fruits frais en purée ou en tranches
Votre choix
Mayonnaise dans un sandwich ou un roulé
De substituts riches en fibres
Hummus, avocat ou haricots frits sans matières grasses
Votre choix
Croustilles ou bretzels
De substituts riches en fibres
Maïs soufflé à l’air ou croustilles de chou frisé cuites au four
Votre choix
Soupes et sauces crémeuses
De substituts riches en fibres
Chou-fleur en purée (utiliser le chou-fleur en « riz » pour obtenir un résultat plus lisse)
Votre choix
Croûtons à salade
De substituts riches en fibres
Pois chiches ou edamames frits à la friteuse à convection ou grillés
